怎么第49页-家乡菜

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湘菜干锅莴笋的做法

2022-04-28 22:45:04家乡菜系0

原料：五花肉50克，莴笋300克，蒜3瓣，红尖椒1根，绿尖椒1根，油适量、盐适量、生抽1匙做法： 1.五花肉洗净切薄片，莴笋削皮后洗净切片，蒜、尖椒都切碎 2.炒锅加热，下五花肉中火煸出油，煸到边角微黄，有一点卷曲后盛出 3.炒锅中加适量油加热，下蒜、尖椒末小火炒香（如果刚才煸五花肉的...

减肥一日三餐怎么吃

2022-04-28 10:25:33饮食小常识1

想要实行有助于控制体重的饮食计划，最重要的是均衡饮食。健康的饮食计划应该符合以下几点要求：1、注重水果、蔬菜、全谷物、无脂或低脂牛奶和奶制品的摄入。2、选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋和坚果。3、选择含有较低含量的饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐（钠）和添加糖的食物。4、保证每日所需的热量。扩展资料1...

粤菜特色菜广式蒸鱼怎么做？

2022-04-26 21:23:53清真菜1

用料：鲜鱼1条(约600克)、(洗净,抹及抹上少许盐)、姜6片（切丝）、葱3根（切丝）、香菜3根、热油3汤匙、李锦记蒸鱼豉油100毫升（6-8汤匙）做法：1、鲜鱼洗净，抹上少许盐；2、姜、葱洗净，切丝，香菜洗净，切段；3、将姜丝放在鲜鱼上，水沸后蒸10分钟或至熟；4、倒去多余汁液，放上葱丝及香菜...

一日三餐怎么吃最正确

2022-04-26 03:32:12食疗食补0

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的...

怎么蒸鲈鱼好吃？

2022-04-25 23:19:29家乡菜系1

清蒸鲈鱼食材：鲈鱼、蒸鱼豉油、料酒、姜、葱、油做法： 1：姜切片，葱切段。 2：鲈鱼清洗干净，背部改花刀，两边背上各划三刀，鱼尾处划两刀使鱼两边分开，在鱼肚下放上葱段和姜片，背上的花刀里也塞入姜片，淋上料酒。 3：水开，蒸五分钟。 4：鱼眼突出来就表示鱼已经蒸熟了。 5：出锅淋上蒸鱼豉油。 6：鱼...

中星班鱼怎么烧？

2022-04-25 22:53:44川菜1

大家好，我是乐家享食的作者，很高兴回答这个问题。东星斑鱼身上布满了白色的花点，看起来像天上的星星，所以被成为星斑“。“东”是因为它们产自中国东部的东沙群岛。红色的东星斑较为常见，另外还有蓝色，褐色，黄色等。东星斑鱼是种很名贵的鱼，肉质细嫩鲜美雪白有弹性，营养价值很高。野生的东星斑已经被列为国...

锻炼完的第一餐该怎么吃？

2022-04-24 09:14:19饮食禁忌0

【训练后身体对营养的需求非常高】训练后，身体进行大量消耗就需要一定的营养来为维持供给，我们需要摄入的营养素不光是蛋白质，还有碳水来为身体补充糖原。而这个碳水也有要求，就是要足够快的让身体吸收，也就是我们说的“快碳食物” 没有条件就创造条件，我是white犀牛！接下来为你详细解答为什么要多吃快碳以...

日常生活中怎么补钙呢？

2022-04-23 13:18:52饮食禁忌1

含钙的食物有哪些？ 1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮海带和虾皮是高...

怎么补钙？吃什么食物最补钙？

2022-04-23 08:22:44饮食禁忌1

补钙方法有两种一、食补 1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮海带和虾...

粤菜鲍鱼盐烤怎么做

2022-04-23 03:39:39清真菜1

1鲍鱼去肚肠，洗净沥干。2鲍鱼用刀片出纹理，这样比较容易烤熟。3加盐和葱段腌制。腌制约两、三小时，使其入味。4将鲍鱼壳清刷干净，撬去壳上的寄生物。置入清水中煮沸（因为要用鲍鱼壳来做烧烤的器皿，所以要处理干净为好）。5在处理好的鲍鱼内刷上一层盐。再将腌制好的鲍鱼逐一放入壳内。6烤盘铺上铝箔纸。7烤箱预...

粤菜中煲仔酱的做法是什么？

2022-04-22 20:29:43川菜1

煲仔酱有很多做法，在粤菜里一般作为用煲慢焖至原料所使用的一种复合酱料，其特点，酱香浓郁，非常适合家禽类，家畜类，做各种煲仔菜和海鲜河鲜类的烹制，比如八珍豆腐煲、生啫海参煲、生啫肥肠煲：等菜肴的一种烹调酱料：我自己多年实践总结的酱料比例分享给大家。酱料比例：柱侯酱2瓶、排骨酱2瓶、叉烧酱1瓶、海鲜酱1...

痛风患者怎么吃更健康？

2022-04-22 19:31:39饮食禁忌1

高尿酸血症与痛风的发生与日常饮食息息相关。控制饮食非常重要，高尿酸血症以及痛风的患者如何正确饮食呢？尽量避免高嘌呤食物　　痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。高尿酸血症诊断标准：通常饮食状态下，两次采集非同日的空腹血，以尿酸酶法测定...

运动饮食减肥计划

2022-04-22 12:54:35食疗食补0

你的标准体重应该在130~140斤、也没多胖。你是体力工作、所以应该肚子上脂肪较多、干体力活的吃的比较多、所以尽量避免每顿大鱼大肉、少喝酒。如果肚子肉多的话、做些仰卧起坐、引体向上、甩呼啦圈（呼啦圈对肚子肉多的人很有效）的运动就可以了。这些运动场地需求不大、饭后避免躺着、睡觉之类的。多喝水、饭量慢慢...

减肥计划表怎么做？

2022-04-22 11:52:38饮食禁忌1

第1周清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼...

川菜是怎么做的

2022-04-22 09:48:37汤粥1

【菜名】麻婆豆腐　　【所属菜系】川菜　　【特点】味麻辣，四季皆宜。（川菜）　　【原料】　　牛肉末（或猪肉末）（65克）、葱末（4克）、辣油（4克）、豆豉（10克）、花椒粉、大蒜末、酱油、嫩豆腐（200克）、辣椒粉、精盐、鸡汤（130克）、菱粉、黄酒　　【制作过程】　　一、先将嫩豆腐切成3分斜方...

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