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有利于防三高、护肠胃的饮食方法有哪些？
2012年3月，浙江大学肿瘤研究所郑树教授表示，该研究所曾与美国斯坦福大学和南加州大学合作调查，在浙江选1200个本地人，在美国加利福尼亚州选1200个华侨，对他们的生活习惯做出统计分析，发现加利福尼亚州的华人居民大肠癌、直肠癌的发病率要远高于浙江人，而且是高出3-5倍。具体分析原因，我国浙江一带居...
一日三餐该如何吃才有利于健康？要经济、详细！
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
想知道养生的有关食物知识？
多喝汤汤最好的养生食物。如红枣乌鸡汤——红枣补血佳品，乌鸡益气、滋阴，适合女性，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。 别熬夜。。。好的睡眠最重要 怎样才算健康饮食？ 早餐可在豆浆，酸奶，全麦面包，水果，和可生食蔬菜等内选择;午餐可以以面，米，肉，蔬菜等主食系选择;晚餐则以粥，汤等量少...
怎样的三餐安排是最有利于健康的?
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
吃素食的人越来越多，你觉得吃素食健康吗？
素食者只要吃得均衡，完全没有健康的忧虑。 对照这个素食膳食宝塔看看自己每类食物是否都吃得足够，另外每日最低热量是否摄入达标（如果你支持青菜叶子，热量摄入当然不足。热量不足1300卡，你营养足够才奇怪呢！）。 根据素食膳食宝塔，纯素者的膳食比例应该是蔬菜水果：全谷粗粮：豆类：油脂糖类=4：3：2：1。...
如何吃早餐有利于身体健康？
很多人说一日三餐要求：早吃好，午吃饱，晚吃少。有人因此把早吃好理解为吃高蛋白的食品就，只喝牛奶、吃鸡蛋，其实不然。 我们每天早上起来后，由于长时间没有进过食，进入身体的食物都消化一空，过多的营养物质都已经转换储存，如葡萄糖大多转化糖元储存起来了，以备不时之需。人早上起来后活动所需能量，多为葡萄糖...
五谷杂粮减肥食谱有哪些？
豆浆豆浆中含有 的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆， 可 起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保 证人 体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。4、食醋国内外兴起食醋热，如...
哪些食物有利于排毒？
哪些食物有利于排毒？平时自己的学习和生活方式，以素食方面为主，觉得这些食物有利于排毒，市场上卖的也比较多，如：黑豆、白菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、木耳、海带、地瓜等等，常见的野菜有：马齿苋、蒲公英、芥菜、鱼腥草、地锦草、魔芋等等。但是必须要注意的，由于每个人的身体状况不同，千万不可麻木偏见食用，适合自己...
怎么吃有利于健康？吃素有哪些好处？
随机饮食——真正的健康观念 我从08年开始吃纯素，一直到18年为止，一共吃了10年素，这十年，我每天只吃菜、豆腐，连鸡蛋也不吃。但是慢慢我发现这样还是有问题的，吃素需要专业的修行配合，一般的人每天忙碌的不可开交，纯粹如此会导致贫血和心脏功能受损，我身边已经出现这样的人了。所以，我发展出一套更加合理的...
中老年朋友夏天吃什么食物有利于身体健康？
谢谢邀请。 炎炎夏日气温很高，人体的肠胃以及身体功能都在不断地接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年人的身体原本就比较弱，所以一定要注意中老年人夏季养生的工作，在生活以及饮食方面进行调养，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松地度过高温的夏季。 中老年人夏季的饮食易清淡，少食肥甘厚味，...
什么样的膳食有利于中老年人的健康？
我中药专业毕业，大健康领域从业逾二十年，专注于健康及体重管理，非常高兴您邀请我回答这个问题，您的这个问题，我在前面刚好发过一个美国Dr. Sarah Hallberg的一个有关饮食调整的视频，我最近也一直在研究我们膳食该怎么去做才是真正有利于我们健康。 回答这个问题之前，我想回顾一下，我国目前中老年...
早饭吃多少有利于养生？
大家每天很早就要起床外出工作，早餐通常是在上班路上解决，或者买一些快餐到公司一边工作一边吃。可医生研究发现，很多疾病发生的诱因，就来自于这顿很随意的路边早餐！ 早餐吃什么，吃多少，对我们一天身体健康的开端。早餐错误的食物搭配和吃饭习惯，不仅影响一天的工作生活，也会成为多种慢性病的诱因。 今天爆炸营养...
午饭怎么搭配才有营养
荤素搭配,可以是一荤两素或两荤两素.一荤两素可以是胡萝卜,青菜,红烧肉或花菜,豆腐,鱿鱼等.两荤两素可以是土豆,番茄炒蛋,红烧鱼,粉蒸肉或糖醋排骨,豆腐,拌黄瓜,蒸昌鱼等 早餐怎样搭配比较有营养有利于健康？ 人人皆知不吃早餐有损健康，如易患消化道疾病并会降低大脑功能，易患胆结石，影响儿童发育等，但很...
为什么要健康减肥？为什么要吃健康的营养餐？
减肥获得明显的效果主要表现在体重方面，可以出现体重明显下降。身体上多余的脂肪会消失等。例如腹部、臀部、腿部、面部、脸部的肌肉。减肥成功的患者在运动时不易感觉疲劳，在运动时身体可以感到轻盈的感觉，在饮食上也相对规律。减肥有疗效的患者应坚持节制饮食，不要暴饮暴食，不要进食油腻性较大的食物，患者应多到户外...
注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？
所谓养生，就是指保养身体，生发活力。 在我们的观念当中，养生是保持身体健康，延年益寿的最佳方法。……要想健康长寿，就必须注重养生。 但是，注重养生就真的可以身体健康、延年益寿么？……这个问题，需要根据具体情况进行分析。 首先，养生确实具有促进身体健康的作用。 养生，就是通过各种有效的方式和方法来促进...
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