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一日三餐的正确时间是什么时候？

2022-05-02 17:06:47饮食禁忌1

一日三餐的正确时间是什么时候？

6：30~8：30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。11：30~13：00午餐，午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。午餐热量约占一天热量的30%~40%。...

健身的时候吃什么食物最好？即增肌又减脂？

2022-04-18 10:36:15饮食小常识0

健身的时候吃什么食物最好？即增肌又减脂？

随着人们对生活质量追求的提高，大家对自己的要求也增多了。提高生活质量和精神状态最好的方式就是健身，这种健康的生活方式被全世界的人们所喜爱着。健身，体现的不仅是良好的精神状态，他更多的是可以展现你的身材优势和意志力的强弱。在健身的时候，大家都比较喜欢吃减脂餐，健身并不意味着越来越瘦，而是让你的身体内所...

最佳吃饭时间是什么时候？

2022-04-18 00:13:41食疗食补0

有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿（其实并不是真的身体需要补充营养），然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因。其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候...

当在练肌肉的时候要多吃什么东西

2022-04-09 21:23:22饮食小常识0

当在练肌肉的时候要多吃什么东西

其实没多大关系的，问问身边练出来肌肉的人就知道，关键还是长时间高强度的锻炼饮食：你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。常见如：...

吃饭的时候会反呕是是为什么

2022-04-07 20:43:29食疗食补0

你好，根据你的情况，考虑是胃炎引起的不适。可以做下胃镜看看。可以吃阿莫西林、雷尼替丁、奥美拉唑看看情况胃炎饮食要有规律，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，微量元素要合理搭配，加强体育锻炼，多和同龄朋友交流，保持身心愉快都是非常重要的。浅表性胃炎尚无特异性药物治疗，一般主张无症状者勿需治疗，有症状者可...

老婆坐月子中，每天都想着吃什么合适，大家一起来分享下各地的适合月子吃的食谱吧，怎么样？

2022-04-06 12:50:11食疗食补0

老婆坐月子中，每天都想着吃什么合适，大家一起来分享下各地的适合月子吃的食谱吧，怎么样？

感谢邀请哦姐姐刚生完孩子，请了一个经验十足的金牌月嫂。月嫂年纪不大，大约40几岁，看起来也是勤快人。现在的月嫂不好请价格也不是一般的贵，姐姐请的是一万八一个月，而且是28天的。当然包括月子餐，不包括买菜这个环节。月嫂要做什么菜，家人就买什么菜备齐了。这不，特意叫姐姐拍照过来看看，金牌月嫂的月子餐。...

使用瘦瘦包能吃肉吗，都什么时候用效果最好

2022-04-06 05:37:20食疗食补0

使用瘦瘦包能吃肉吗，都什么时候用效果最好

常说吃饱吃好，才有力气减肥嘛，一定要营养均衡；鸡鸭鱼肉、蔬菜水果都是可以吃的，我们营养均衡了，才能有一个健康的身体；一味的不吃或少吃，只会越减越肥！注意只要不吃撑就好。适当吃点，，...

三餐在什么时候吃合适？

2022-04-02 09:32:20饮食小常识1

　一日三餐的最佳时间　　早餐：6：30-8：30 　　早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。虽说早餐要吃得丰盛，但是还是要避免一些高热量...

基础代谢率为1474.02，该如何正确饮食？

2022-04-02 09:23:55食疗食补1

基础代谢率为1474.02，该如何正确饮食？

非常感谢悟空的信任和邀请。不知道您说的这个人是男是女，不过看这个数值，是男是女都是比较低的数值。您问的是如何正确饮食，我的建议是少吃多餐。作为一个健身爱好者，不专业是肯定的，所以意见仅供参考。很专业的小伙伴就不要喷我了。我的建议如下： 1、严格自己的作息时间表，努力实现高质量睡眠。 2、实行少吃...

最佳进餐时间是什么时候？

2022-03-28 21:16:33食疗食补0

早晨应在起床后二十分钟到半小时吃早饭，然后两餐之间应该相隔四到五个小时，若晚饭吃的在的话，可在睡前一个半小时的时候加吃夜宵。...

每天什么时候吃饭最好

2022-03-20 00:55:57饮食禁忌0

1 早餐──7：002 加餐──10：303 午餐──12：304 下午茶──15：305 晚餐──18：307：00。人体的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。10：30。在早上7点...

一天中合理的进餐时间是什么时候

2022-03-20 00:23:05食疗食补0

一天中合理的进餐时间是什么时候

早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。加餐10:30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有...

烹饪时候应先放酒还是先放醋？

2022-02-24 06:09:43烹饪技巧1

这个问题本身是不对的。因为，烹饪时醋与料酒的作用不同，另外，还要取决于菜肴的成菜后的质感，口味等多方面的要求。所以，加入的时间是因菜而定，因味制宜的。要了解这些，首先你得了解醋与料酒的作用。醋与料酒都具有去腥解腻及调味提香的作用。但细说起来又有不同之处。料酒一般常在肉菜中，油腻，腥味重的菜肴中使用。...

在学校学三个月厨师能学到些什么

2022-02-07 06:06:23厨房百科1

在学校学三个月厨师能学到些什么

在学校可以学到中国烹饪中常用的烹调方法，如烧、炒、溜等以及汁黄糊浆等基本原理，并加以实践，学员在学校可以学到比较扎实的基础知识，和大量的动手操作实践的时间，毕业工作后，可以更好的看清师傅工作，眼里更能出活，技术进步的速度更快。　　小学校就别去了，师资不够，学也学不到，一天都是给你两个土豆在那切切切的...

冬季的时候吃什么饮食更健康?

2022-02-02 09:40:54饮食小常识0

立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：多吃主食，适当吃...

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