青少年第3页-家乡菜

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青少年应如何注意饮食安全

2022-01-09 11:11:51健康饮食1

（l）热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。（2）蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90 克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋...

青少年要养成怎样的饮食习惯

2021-12-15 20:44:24食疗食补1

青少年健康饮食习惯的培养有以下几个方面： 1、良好的早餐行为（1）家长以身作则，每天吃早餐；中、小学生是饮食行为形成的关键时期，孩子的饮食行为主要是模仿家中的成年人，因此，父母应养成吃早餐的好习惯；（2）为孩子准备营养均衡可口的早餐；父母应该学点营养知识并有责任为孩子提供营...

青少年如何健康饮食？

2021-12-15 17:49:48食疗食补1

你好，青少年食谱概述该期包括青春发育期及少年期，年龄跨度通常女性从11～12岁起至17～18岁，男性从13～14岁开始至18～20岁，相当于初中和高中学龄期。此期儿童体格发育速度加快，尤其是在青春期，身长、体重突发性增长是其重要特征，青春发育期被称为生长发育的第二高峰期。以10岁少儿与18岁青少年相...

例举儿童青少年营养中应注意的问题,并如何预防

2021-12-15 17:01:04健康饮食0

例举儿童青少年营养中应注意的问题,并如何预防

青少年营养中需注意的几个问题　　青少年是祖国未来之栋梁，是祖国的希望，如何使青少年更健康地成长近年来成为社会一个备受关注的问题。而现今我国青少年的营养状况也不容乐观。新中国成立五十年来，我国青少年生长发育水平呈逐渐上升趋势，但是还存在问题，有些还比较严重。调查表明，城乡男生轻度营养不良和体重不足者分...

青少年健康饮食小常识

2021-12-08 09:18:38饮食禁忌1

你好，青少年健康饮食的常识为：饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖。最重要的就是要均衡饮食，吃多种食物，不要饮食太过于单一，这样有助于身体的多种维生素吸收。但是吃的重要，合理的运动更加重要，不能够吃得好而不去运动，这样更容易让身体出现各种影响身体发育的状况。希望可以帮到你。...

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