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最近经常熬夜，身体毒素多，请问应该如何清？
人体内产生的毒素有很多种途径，那么熬夜为什么会产生毒素，这个问题要先搞清楚，在人体内不管是哪种途径产生的毒素几乎都是在肝脏解毒，即分解，然后从肾脏排出。从而达到消除毒素的目的。而肝脏的工作时间一般在夜间即零点到两点，这时候它通过加速对人体内毒素的分解从而达到消除的目的。而它在迷走神经(副交感神经)兴...
如何通过饮食来促进身体健康？
导读：合理饮食，吃好三餐，不仅可以保证有一个健康的身体，还可以调节情绪，让你时刻充满正能量。正所谓“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”吃是我们不得不进行的活动，而且吃也是一种享受生活的方式。如果吃的得当，不但会保证健康，也会起到调节情绪的作用。那么如何吃才能调节情绪呢? 一、.吃好三餐，吃好三餐的重点...
如何在饮食上促进健身效果
答案 1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为6...
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