养生第19页-家乡菜

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素食养生：夏季吃什么蔬菜好

2022-06-24 19:12:26饮食小常识0

夏季推荐吃以下一些蔬菜：苦瓜：具有清热解毒、增强食欲、明目聪耳、利尿凉血、清心解劳、润泽肌肤、益气壮阳的功效。丝瓜：可以去风湿、通经络、凉血、解毒、清热化痰。常用于治疗夏季的中暑、咳嗽哮喘、支气管炎、乳腺炎、细菌性痢疾、慢性肠炎、湿疹等。番茄：西红柿味甘、酸，性凉，微寒，能清热解毒，生津止渴，健胃消...

中药配什么食谱养生？

2022-06-24 18:14:17饮食禁忌1

养生是有针对性的。养生的方法，各人不一样。养生的目的，是为增强身体的某一方面的机能。绝大多数人，号称身体健康，其实身体多少有些毛病。脾胃功能不健全的人，需要健脾益胃。肾虚的人，需要补肾。血虚的人，要补血。气虚的，要补气。补齐身体的短板，就是养生。其实养生也是治病，严重的叫治病，轻微的就是养生。程...

推荐一些健康营养味道还不错的素菜做法

2022-06-24 18:06:03健康饮食0

推荐一些健康营养味道还不错的素菜做法

十八鲜　　原料：　　雪菜(雪里红咸菜)、芹菜、香菇、胡萝卜、金针菜、木耳、菠菜、豆芽菜等多种蔬菜，腐乳2小块、麻油少许。　　做法：　　①将各种蔬菜全部切成丝。　　②腐乳切成小块。　　③起小油锅，分别将蔬菜一一煸熟。　　④吃前搅拌入腐乳，淋上麻油即可。　　特别留意：...

秋季养生菜有哪些？吃哪些菜滋补又养生？

2022-06-24 16:28:28健康饮食0

秋季养生菜有哪些？吃哪些菜滋补又养生？

感谢邀请！秋季养生菜肴一定要选择白色的食物，秋季适合养润燥养肺，白色的食物是最养肺的食材，可以选择银耳、莲子、莲藕、白萝卜、百合这些白色的养肺食材，进行滋补，当然也可以选择适当的绿叶蔬菜，秋季适合平补，而且随着气温的变化，人体的食欲会越来越好，这时候用平补的菜肴最为适宜。秋季还适合...

在春天，吃什么最养生？

2022-06-24 15:04:28食疗食补1

春天饮食养生要注意两个点。 1、顺应四时以养脏腑。中医理论中肝属木应春季、心属火应夏季、脾属土应长夏、肺属金应秋季、肾属水应冬季。在春季生机蓬勃、阳气始发，正符合肝脏的生理特点，顺应春季的变化规律、养肝护肝正当时。《内经》：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使...

健身减脂餐的做法步骤图，健身减脂餐怎么做

2022-06-18 09:04:07食疗食补1

健身减脂餐的做法步骤图，健身减脂餐怎么做

用料鸡胸肉一块，鸡蛋一个，三色藜麦，高粱米，黑米，燕麦，糙米西蓝花，胡萝卜，南瓜减脂健身餐的做法将粗粮饭蒸好，西蓝花焯水，南瓜蒸熟，鸡胸肉切片加黑胡椒粉，椒盐粉和少许橄榄油腌制一个小时胡萝卜切成小块和鸡蛋液拌在一起，加少于盐，将少于橄榄油于麦饭石锅锅中煎蛋饼。摆盘再加上少于无脂肪...

求～养生食谱！

2022-06-18 05:43:25饮食小常识1

给你几款不同季节的养生食谱吧。春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损...

中国人的一日三餐怎样吃更营养？

2022-06-17 23:52:27健康饮食1

中国人的一日三餐怎样吃更营养？

营养早餐：　　早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证卵白质及维生素的摄入。　　丰盛午餐：　　午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝...

一日三餐怎么合理搭配?

2022-06-16 13:36:23饮食小常识0

一日三餐的合理搭配于洁一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～4...

怎么吃五谷杂粮最养生

2022-06-15 17:11:26饮食禁忌1

我们都知道在中医上经常会提到五行五色五脏等等相对应的食物，那么五谷也是其中之一，中医专家说五谷是非常好的营养盛品，对于我们的五脏是非常有好处的。研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。面对每餐都大鱼大肉的现代人，平时多吃...

怎么样吃才能养生

2022-06-15 08:55:41饮食禁忌1

吃水果的养生之道吃水果养生之道贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高——山竹、核桃高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉中风——苹果、柿子、菠萝...

吃什么蔬菜有益健康

2022-06-14 09:42:22饮食小常识1

老年是人生的多事之秋，吸收和代谢能力都已逐渐由盛转衰。人到中年应该特别重视合理、均衡、多样化的饮食习惯的形成，特别要多吃一些毛豆或豆腐等富含蛋白质的蔬菜，要吃含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、茄果类蔬菜、根菜和鳞茎类蔬菜。在保证每日有足够的动物性蛋白质和植物性蛋白质的同时应特别注意吃一些含纤维素较多的...

秋冬季节养生食谱？

2022-06-14 09:18:59健康饮食1

秋季养生1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4....

什么样的蔬菜搭配对身体最有益？

2022-06-14 08:04:24饮食禁忌1

什么样的蔬菜搭配对身体最有益？

1．萝卜(莱菔、芦菔) 　　严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。>>人参和萝卜不能一起吃有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起做汤喝，其实，这些做法是不科学的……胡萝卜白萝卜别一起吃　　2．甘薯(红薯、白薯、地瓜、山...

如果让你给自己的父母做一桌美食，你会做哪些养生的菜？说一种？

2022-06-13 13:48:50饮食小常识1

如果让你给自己的父母做一桌美食，你会做哪些养生的菜？说一种？

感谢邀请。作为心理咨询师，营养师，一个从事健康管理工作将近三十年的高级健康管理师，看到有朋友提出的这个问题，真心能体会到，朋友们希望父母健康长寿的那颗眷眷之心。我也像朋友们一样，总是想把自己所能有的，最好的东西，毫无保留地奉献给他们。这种心情，随着父母日渐衰老而越加强烈。根据我的工作经验和实践经...

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