养生第21页-家乡菜

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秋夏秋冬怎么养生？喝什么汤滋润？

2022-06-10 13:14:03饮食小常识0

秋夏秋冬怎么养生？喝什么汤滋润？

秋季6节气的饮食养生要求（1）既要营养滋补，又要易于消化吸收秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法...

怎么做排毒养生餐？需要什么材料？

2022-06-10 12:18:27饮食禁忌1

怎么做排毒养生餐？需要什么材料？

排毒餐No.1: 山药粥　　材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g　　做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。　　适合人群：这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及...

年纪大一些的人，怎样饮食有助于健康？养生类的。。。。

2022-06-10 11:58:48食疗食补1

年纪大一些的人，怎样饮食有助于健康？养生类的。。。。

不良饮食习惯危害健康　　不良饮食习惯之一：进食速度过快　　后果：加重肠胃负担，导致肥胖。　　很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖...

夏天吃什么水果可以养生？

2022-06-10 10:40:02健康饮食1

现在的人们特别注意养生，在吃上是非常讲究的，那么夏季都有哪些对自己身体有益的水果呢？下面就给大家介绍几种: 1、我们都知道西瓜可以清热解毒、消肿解暑，西瓜还是一种排毒水果，不管是脸上长痘痘还是体内热，都可以适当吃点西瓜来排排毒，给身体消消暑。 2、无花果，它可以美容养颜,无花果中的花青素是很丰富的，...

夏至养生必喝“夏至汤”，夏至喝什么汤好？

2022-06-10 10:18:06健康饮食1

夏至养生必喝“夏至汤”，夏至喝什么汤好？

夏季喝汤，要以清热解毒为主，毕竟夏季天气炎热，喝对汤还是很重要的，下面介绍的两种汤都是非常常见，做法简单，也是大家都比较喜欢的第一种：绿豆汤，绿豆性凉味甘，能消暑去热，简单介绍下做法： 1、绿豆洗净，浸泡一小时左右；2、把泡好的绿豆倒入电压力锅中，放入冰糖，加入足量的清水，盖上锅盖；3、选择格式的...

适合夏季养生的汤有哪些？

2022-06-10 09:59:20饮食小常识1

夏季，天气酷热，人体出汗很多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感到身体乏力和口渴。夏季食补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主。夏季宜选用的煨炖食物主要有冬瓜、绿豆、西洋参、鸭肉、西红柿、无花果、鲜鱼、排骨等。（一）洋参冬瓜煨鸭原料：西洋参10克冬瓜40...

炎炎夏日，做什么吃胃口好呢？

2022-06-10 09:18:58饮食小常识0

炎炎夏日，做什么吃有胃口呢？炎热干燥的夏天，像蒸笼一样，人们仿佛像烧烤一样，很多人上下班回来，身体燥热，此时如果吃很热的饭就会雪上加霜。问：那么吃什么可以让我们心身舒爽呢？答：当然是凉的东西。像是我在家里或者我在外地打工在夏天经常做的就是捞面条。把煮好的面条过凉水，再浇入调好的蒜汁，搅拌一下...

夏天有那些养生食谱..

2022-06-10 08:33:18饮食禁忌1

莴苣通气　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。　　　　　　　　草莓解毒　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力...

吃哪些杂粮对血糖好？

2022-06-10 04:13:14饮食禁忌1

高血糖的人可以吃粗粮，但这4类尽量别碰，对控制血糖没好处 1、速溶燕麦。燕麦是一种非常健康的粗粮，其中富含丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维，尤其是对于减肥减重或者是需要控制血糖的朋友来说是非常适合的，但需要注意的是速溶燕麦却并不适合高血糖的朋友。这主要是因为这样的速溶燕麦本身就已经经过了深度的加工...

上班族的早餐,怎么做才能健康又养生?

2022-06-09 23:57:06饮食禁忌1

上班族的早餐,怎么做才能健康又养生?

现在上班族每天工作都很累，有很多人为了赶时间就不吃早饭了，这样对身体非常不好，为了避免身体受损，你可以试试这三种早餐，时间长了让身体变得更加健康，而且还能养生。早上一定要补充蛋白质，这能给你提供一天需要的营养，所以早餐可以自己烤面包，夹一个鸡蛋和一些生菜，这样也算是营养均衡了，而且制作起来非常简单...

五谷健康养生坊的五谷养生食品适合哪些人吃？

2022-06-09 23:46:23健康饮食0

五谷健康养生坊的五谷养生食品适合哪些人吃？

给你列一下不适合的吧，毕竟适合的相对不适合的多得多。这样看的话，也相对更有重点一些。 1.消化能力有问题的人消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类...

减肥中的一日3餐应如何安排最合理？

2022-06-09 20:03:01食疗食补1

减肥中的一日3餐应如何安排最合理？

减肥3餐也要照吃早上睡醒后一定要喝杯白开水，早餐可以以水果为主搭配一点全麦的面包跟酸奶快到午餐时间的时候可以喝点水或吃点水果来防止午餐吃多，饭后的半小时内绝对不能坐着或躺着，可以到别的地方走一走晚餐前同样可以喝水跟吃水果来防止吃多，但在晚餐前可以适量的运动一下，这更有助减肥晚上...

我们该怎样养生？

2022-06-09 19:40:43饮食小常识1

综合调养、随因施之；养成习惯、持之以恒。养生贯穿于生命的全过程。养生是需要根据不同年龄、不同性别、不同体质，有针对性的选择与之相应的养生保健方法，持之以恒，才能更好的发挥养生的作用。下面我们就来具体的了解一下：一、适度，灵活，不拘泥人体是个有机的整体，牵一发而动全身。养生也必须着眼于整体，进行...

四季养生食谱？

2022-06-09 17:18:02饮食禁忌0

四季养生菜谱　一。春季阳气生发主养肝春季养生必须顺应春季阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，使它不断充沛旺盛起来。春生发之气是夏长之气的基础，如果春季阳气生发不足或受损，就有可能使它在夏季发生寒变，影响人体的健康。春季是肝脏机能的旺盛季节，很容易受风寒之邪而导致疾病的发生。肝脏的阳气受伤会导...

夏季养生菜谱有哪些

2022-06-09 02:39:39饮食禁忌0

夏季养生菜谱　清拌茄子：　　[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。　　[做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连...

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