养生第6页-家乡菜

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素食者的增肥餐

2022-10-20 02:24:52食疗食补1

每天吃巧克力、喝牛奶、吃鸡蛋、土豆、地瓜，吃些含糖份高的水果：葡萄、香蕉等。什么是素食养生？素食指的是那些食物？目前，世界上有越来越多的人正在选择吃素。告诉别人自己是素食者，似乎成了一件很时髦的事。据统计，在美国成人中，约有5%—9%的人是素食者。另外，美国素食品的零售额也以每年20%—40%的...

儿童冬季饮食保健的养生方法

2022-10-17 10:20:13饮食禁忌1

一、冬季不可错过的儿童5款养生食谱雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：雪梨去心切片，与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。苹果蜜枣瘦肉汤作用：养阴润...

中西饮食文化差异有哪些区别?

2022-10-01 11:58:49健康饮食0

中西饮食文化差异如下： 1、中西饮食上最为明显的差异表现在饮食餐具的使用上，无论是平常的家庭用餐，还是正式的宴会上都是如此，比如中国人用筷子夹食物，西方人用刀叉切割食物。不同的饮食方式显然不是偶然现象，而是在不同文化引导下形成的。 2、在饮食观念方面： ①中国人注重“天人合一”，这里的天不仅仅是天...

一份健康食谱

2022-09-15 07:27:38饮食小常识1

早餐： 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）午餐米饭+菜清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等）葱烧老豆腐荤菜（鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃）一个清汤晚餐粥...

夏季有哪些养生食谱、

2022-09-15 00:35:43健康饮食0

青红萝卜猪肉汤【用料】青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量。【做法】 (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净。 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时...

夏天有什么养生食谱

2022-09-14 01:17:29饮食小常识0

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；...

一天三餐，怎么吃才有营养？而且又不肥？

2022-09-13 16:45:05食疗食补0

一天三餐，怎么吃才有营养？而且又不肥？

多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多...

怎样搭配三餐才更健康、更营养、

2022-09-11 01:31:53饮食小常识1

怎样搭配三餐才更健康、更营养、

早餐吃营养含蛋白质丰富的食物占45%；中餐随便吃点食物占25%，多吃蔬菜水果，中间多补充水分；晚餐吃30%容易消化、清淡、营养均衡的食物。平时坚持运动，不吃或少吃垃圾食品，可以吃些坚果。总的来说做好四点：吃好，睡好、运动好、心态好。合理的三餐膳食与食疗一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄...

秋天有什么养生食谱？

2022-09-10 07:41:30食疗食补1

秋季，没那么炎热了，却变干燥了。对女性来说，秋季保养是非常重要的一课。在越来越讲究养生的今天，要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦! 　　秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，...

女人养生一日三餐怎样吃

2022-09-09 23:21:26食疗食补1

　　女人不仅想要美丽的容颜，健康的身体也是她们最追求的，因此她们很重视养生。那么女人怎样养生最健康呢?接下来我带大家了解一下吧。　　女人养生必吃的食物　　1、西兰花　　很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的...

夏季养生食谱？

2022-09-09 10:48:31饮食小常识0

第1种食品番茄流行指数：★★★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番...

经常吃什么东西有营养，健康？

2022-09-09 04:19:14食疗食补1

主食类：多吃五谷饭或糙米饭根据营养专家建议，每天应吃3－5碗饭，一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头，热量280卡。蛋白类：多鱼肉较易消化在蛋豆鱼肉类方面，每日应摄取4份，每份相当于蛋1个或豆腐 1块或鱼类1两或瘦肉1两。油脂类：1天2－3汤匙每天烹调用油以2...

养生应注意什么跟用餐有什么关系

2022-09-08 19:20:20食疗食补1

养生应注意什么跟用餐有什么关系

一、不要偏食，饮食要多样化。　　二、要去三白：即白米、白面、白糖。　　三、三餐以五谷米加黄豆为主食。　　四、多吃三高二低的食品。　　三高是：(高蛋白：如牛奶、豆类、蛋类等;高纤维素如：蔬菜、水果等;高维生素如：胡萝卜等。)　　二低：一是：低脂肪如植物油等;二是：低糖如：糙米、麦片等。　　五、要清淡，...

夏季一日三餐养生食谱

2022-09-07 19:39:02食疗食补1

　　食物需要各种营养相互搭配起来才更健康，要满足夏季里一天需要的营养和自己饮食口味，要怎么搭配食物呢?一日三餐怎么吃好呢?接下来我带大家了解一下吧。　　夏季一日三餐的搭配方法　　早餐餐单：　　鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸...

夏季的养生食谱

2022-09-06 17:25:18食疗食补0

下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。　　（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。　　（2）多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有...

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