每天第2页-家乡菜

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怎样才能健康饮食

2022-07-16 20:53:39饮食小常识0

胆囊炎胆固醇过高都是忌油腻,提倡清淡的饮食. 患胆囊炎的病人都会有这样一个亲身体验，即多吃油腻食物后会感到心窝部位不适或闷胀疼痛，严重时会出现右上腹部阵发性绞痛，有时向右肩胛处放射，并有恶心、呕吐、发热等症状，常不得不去医院急诊治疗。胆囊炎病人吃油腻食物，为什么会引起急性发作呢？原来，胆囊发炎时会...

天天都要喝酒，怎样喝酒不伤身体？

2022-07-15 16:53:31食疗食补0

天天都要喝酒，怎样喝酒不伤身体？

一、不能空腹喝酒。二、不可连续大口喝酒。三、冬天寒冷’喝酒要适度温热后再喝。四、啤酒、果酒、饮料、不要同时饮用。五、一天内最好不要多次饮酒。如何喝酒不伤身？这的确是一个大家都关心的问题。因为喝酒是我们的文化，在我国一直有酒文化这么一说，那么，酒喝多少比较合适呢？其实，严格讲，现代医学认为只要是酒...

人每天的3餐要怎么吃才是健康的？

2022-06-16 01:50:27饮食禁忌0

人每天的3餐要怎么吃才是健康的？

早餐: 一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆...

每天起床后应该吃什么才最健康来?

2022-06-07 15:53:02健康饮食0

每天起床后应该吃什么才最健康来?

健康食谱推荐一早餐牛奶一瓶（250毫升）；玉米棒一个100克;面包夹草莓酱奶酪：面包两片（50克），草莓酱（25克），奶酪两片（20克）午餐西芹百合：西芹（100克），百合（50克）;草菇蒸子鸡：草菇（100克），子鸡（150克）;番茄蛋汤：番茄（100克），鸡蛋一个（50克）;米饭（1...

每天的营养食谱

2022-06-03 17:11:18饮食禁忌1

早餐：　　牛奶一袋，鸡蛋一个（保证蛋白质的摄入）　　主食：一个馒头（或花卷、面饼、无糖的面包等），搭配一点小菜。　　午餐：　　素菜：各类青菜，任意两种即可；　　荤菜：瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等100—150克即可（其中任意一两样即可）；　　主食：米饭二两，或馒头、花卷等。有时，一些蔬菜也可替代一两米饭，如...

什么东西是胃病的“克星”，每天吃一点，能让胃更健康？

2022-06-02 22:19:49饮食小常识0

什么东西是胃病的“克星”，每天吃一点，能让胃更健康？

当一个人胃痛时，他会首先想到，不，他一定吃了不好的食物。这两天他得多喝点粥。这个想法没错，但不是每个人的胃病都适合“吃粥养胃” 如果你吃了不好的食物，你的胃很痛，那就属于急性病。但是我们都知道胃病是一种慢性病，它是随着时间的推移而积累起来的。不良的饮食习惯、熬夜、情绪紊乱、过度思考、吸烟等都会导致胃...

民以食为天，哪种美食对我们身体健康最有益？

2022-05-31 22:47:16饮食小常识0

民以食为天，哪种美食对我们身体健康最有益？

很高兴受邀回答这个问题，其实从营养学的角度来说，正常人，只要不是有毒的食物素材，都可以用于美食烹饪，不同的食材有不同的营养价值。建议在选择美食的时候，有条件的话可以选择营养不同的美食实用。但是切记不要过度饮食，再好的东西，吃多了都不好。还有就是针对营养不良的人群，可以有针对性的选择实用。所以，美...

每天顿顿都吃粗粮好吗？

2022-05-31 20:49:03食疗食补0

记得去年有一位学食品营养的研究生来我们科进修，他听完我讲的孕期高血糖管理的课后，不无忧虑的给我发微信说：老师，你是不是考虑一下，让孕妇每天吃的粗粮太多，会不会影响营养吸收？我觉得普通人怎么说能理解，但作为学过营养的人这么说，让我很无语。粗粮是老百姓对白米白面以外杂粮的俗称。其实在营养学里，粗粮有...

每天的一日三餐怎么吃才更有营养？

2022-05-31 16:35:39食疗食补1

每天的一日三餐怎么吃才更有营养？

快时代生活想吃什么都比较方便，吃起来也更加的随意一些。很多人对吃没有那么多讲究，想吃什么就吃什么。为什么现在有很多人患糖尿病高血压等等这些慢性疾病，最主要就是因为错误的饮食习惯，在平常的日子和生活中吃了太多的脂肪类食物，而像豆类、奶类、蔬菜类这些食物摄入量太少，导致营养不均衡。一日三餐要保证营养均衡...

60岁人每天做什么运动好？

2022-05-30 18:29:12饮食禁忌0

60岁的人每天做什么运动就好？健康苦行僧，开讲啦！ 60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并...

每天要注意什么健康呢？

2022-05-29 05:45:17食疗食补0

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理...

每天吃什么是最健康的！

2022-05-28 16:59:08饮食禁忌0

杂吃米饭有益健康　　如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。　　1.绿豆米饭　　夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。...

每天给你10元钱，三餐你怎么吃？

2022-05-28 14:18:38饮食小常识1

每天给你10元钱，三餐你怎么吃？

每天十元，我可以自己做饭。每月三百元，应该这样用。买一斤小米三四元，可以每天用半两做小米粥吃。买一箱牛奶，三十到四十元，可以喝二十多天。买二斤山药七元，可以健康养生。买半斤茶叶，花二十元。买一斤鸡蛋，可以吃七八天，一个月四斤共二十元。买十斤面，可以吃二十天，一个月十五斤，三十多元。买...

怎样配营养的一日三餐！

2022-05-26 15:23:22饮食禁忌0

早餐：两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。午餐：午餐推荐：主菜：烤三文鱼柳配虾炒菠菜、芦笋、番茄茴香萨莎酱+甜品：巴伐利亚式香草奶油配黑莓酱.晚餐:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤...

每天每顿饭喝二两酒，真的能养生？

2022-05-26 14:46:00饮食禁忌1

每天每顿饭喝二两酒，真的能养生？

首先要警惕每天每顿饭都饮酒的行为是不是酒依赖。有的人借养生之名天天饮酒，实际上可能是一种精神疾病——酒依赖。酒虽然不是人体需要的有营养的食物，但饮酒能让人放松，降低警觉性，促进人际交流。一般情况下，大家都会在聚餐、庆祝仪式等特殊场合饮酒，或者偶尔白天工作比较累，晚上下班不需要脑力体力活动想尽快放松的...

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