饮食小常识-家乡菜

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老年人在日常膳食中应该注意什么？

2022-03-16 22:35:28食疗食补0

老年人在日常膳食中应该注意什么？

随着年龄的增加，老年人器官功能逐渐衰退，易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性病的危险性增加，合理饮食是身体健康的基础，改革开放以来，经济的提升直接表现在人们的饮食上来了。粗粮大幅度下降代之以精米精面，主食减少了代之以大鱼大肉，油用量大幅度增加。心脑血管疾病发病率也在逐渐上升。因为老年人的代谢能力下降...

健康饮食小常识如何才能吃得更健康

2022-02-15 11:52:52健康饮食0

健康饮食小常识如何才能吃得更健康

早上30%，中午40%，晚上30%。细嚼慢咽，因为脑比胃晚20分钟才知道饱。250-400g谷物，蔬菜300-500g，水果200-400g，300ml奶。多吃蔬菜水果和薯类，蔬菜含维生素和矿物质，水果含芳香物质、有机酸和色素，薯类含膳食纤维及多种维生素。萝卜生吃有助消化，大蒜降胆固醇、杀菌，洋葱、...

吃饭的小常识

2022-02-15 11:52:09饮食小常识0

吃饭应细嚼慢咽，营养容易吸收且不伤胃。中国人习惯饭后喝汤，虽然目前有人习惯饭前喝汤，也是为了填充胃部，达到节食效果，饮料本身就含一写防腐剂、色素，容易在人体内积聚，不易排出体内，应此最好少喝饮料。生活小常识科学饮食有~ 柿子与海鲜同食不宜；在吃海鲜的同时，若再吃柿子，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹...

饮食必备常识

2022-01-15 22:51:56饮食小常识0

1.杂食：食物互补，日本提出每天至少吃30种食物，我们可从吃10种、15种做起。　　2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。　　3.素食：但不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。　　4.早食：即三餐皆要早，早餐早食还是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防疾病。　...

美食小知识

2021-12-27 12:21:02饮食禁忌0

　　1、长假不同人群节后饮食推荐，网络游戏族建议酱炒肝尖，喝酒吃肉族建议奶香鲜果，狂欢Party型建议番茄海鲜汤，节日孤独型建议坚果烤香蕉。　　2、长假后饮食调整，对于饮食过度上“火”，可选择海带汤、黑木耳汤、酸奶、粗粮，在烹调用油时，可选择橄榄油和亚麻籽油，具有排脂的作用。　　3、节后调整，推荐清...

健康饮食小常识有那些?

2021-12-12 00:18:59饮食小常识1

吃哪些蔬菜对肝病病人有好处近来，人们越来越多的重视饮食治疗，从护肝角度上讲，蔬菜的选择尤为重要，选择合适的蔬菜不但能够保护肝脏还能够提供身体的所需，尤其是肝病患者，饮食治疗是重要的环节，下面介绍一些护肝蔬菜，建议大家多多食用。包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维...

饮食有哪些小常识？

2021-12-11 23:57:59健康饮食1

【改善视力的食物】1. 含维生素C：西红柿、柠檬等。2、含维生素A：动物肝脏、蛋类、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。3、含钙：豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。4、含锌：牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。5、含铬：糙米、动物肝脏、葡萄汁、果仁等。6、珍珠。7、海带。...

关于饮食方面知识有哪些

2021-12-11 23:36:56健康饮食1

菠菜不可以和豆制品一起吃 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果。5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡...