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如何正确饮食
2022-01-16 08:18:46
饮食禁忌
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正确饮食方法:1、平衡膳食:在进食质量上必须全面、完全,因为人要适应环境,那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转,就会发生生理障碍。因此必须样样都吃,杜绝挑食、偏食。2、控制总热量、保持标准体重:人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气,完不成艰巨的任务;肥胖同样是个负担,还会...
饮食必备常识
2022-01-15 22:51:56
饮食小常识
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1.杂食:食物互补,日本提出每天至少吃30种食物,我们可从吃10种、15种做起。 2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。 3.素食:但不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。 4.早食:即三餐皆要早,早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。 ...
夏天到了 饮食方面应该注意什么
2022-01-15 19:49:39
食疗食补
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忌饮食无规律:胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主,但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律,勿过饥过饱,少食多餐为原则。尤其是年老体弱,胃肠功能减退者,每日以4~5餐为佳,每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例,注意维生素等身体必需营养素的含量。 忌烟酒辛辣刺激食物:...
幼儿园饮食安全教育内容
2022-01-15 08:48:37
健康饮食
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幼儿园饮食安全教育内容参考活动目标: 1、知识目标:让幼儿初步了解什么是垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品,知道吃了这些食品会危害身体健康。 2、能力目标:通过看一看、摸一摸、闻一闻等多种感官活动,让幼儿初步掌握辨别垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品的具体方法。 3、情感目标:增强幼儿对安...
春季饮食需要注意什么
2022-01-15 04:05:02
饮食禁忌
1
中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物;2.保证充足的优质蛋白质;3.保证充足的维生素。所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼...
秦朝的饮食是怎样的?
2022-01-14 11:12:19
美食专题
1
《吕氏春秋·本味篇》古今对译 【原文】 肉之美者:猩猩之唇,獾獾(音欢)之炙,隽(音卷)触之翠,述荡之挈(音万),旄(音矛)象之约。流沙之西,丹山之南,有凤之丸,沃民所食。 【译文】 肉类里最美味的是:猩猩的唇,獾獾的脚掌,燃鸟的尾巴肉,述荡这种野兽的手腕肉,弯曲的旄牛尾...
饮食怎样搭配才健康
2022-01-14 05:27:31
饮食小常识
1
首先是时间要选好。 情人要配对,餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 健康佳侣TOP10 1.鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 2.猪肝+菠莱 作用:防治贫血。 3.羊肉+生姜...
如何搭配饮食更健康?
2022-01-14 05:27:13
健康饮食
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每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。 加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,...
养生之道 饮食
2022-01-14 03:36:45
饮食禁忌
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最佳肉食 鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。 最佳汤食 鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管...
儿童饮食健康指导
2022-01-13 21:35:17
食疗食补
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孩子的生长发育需要全面的营养供给,因此给孩子吃什么是每个家长都关心的话题。下面我们就来看看营养师的孩子吃什么。 营养师的孩子吃什么营养师介绍,孩子虽然经常吃肉,但是并不胖,而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质主要来源,是青春期孩子不可缺少的促生长的食物,所以,青春期孩子最好每周保证5-7次的肉类摄入。...
怎样日常饮食最健康
2022-01-13 00:32:30
饮食小常识
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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安...
夏季的饮食要注意什么
2022-01-12 12:03:32
健康饮食
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夏季饮食食谱之营养滋补粥 夏季营养滋补粥。暑天,运用饮食的营养作用养生长寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。 著名医家李时珍尤其推崇药粥...
夏季饮食注意事项?
2022-01-12 11:49:09
健康饮食
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夏季要多吃养心果蔬:中医理论认为,人与自然和谐统一,健康的生活应当适应自然规律,在饮食方面要因人•因地•因时膳食。夏季南方多为梅雨季节,因而要多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。 中医有“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常...
出外旅游如何注意饮食卫生安全?
2022-01-12 03:25:04
食疗食补
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1.注意饮水卫生 一般来说,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为量理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水。 2.瓜果一定要洗净或去皮吃 吃瓜果一定要去皮,瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 3.慎重对待每一餐,饥不...
怎么样能保证饮食卫生和安全?
2022-01-12 03:05:49
饮食小常识
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因此,在食用前务必要将食材清洗干净,确保食品的新鲜度,同时要带着宝宝将双手用水清洗,并用肥皂消消毒,这样才能保证饮食卫生和安全...
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