饮食保健-家乡菜

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儿童冬季饮食保健的养生方法

2022-10-17 10:20:13饮食禁忌1

一、冬季不可错过的儿童5款养生食谱雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：雪梨去心切片，与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。苹果蜜枣瘦肉汤作用：养阴润...

老年人的饮食保健非常关键，哪位告诉我诀窍啊？

2022-05-14 07:17:35饮食禁忌1

老年人的饮食保健非常关键，哪位告诉我诀窍啊？

老人饮食做到“十少” 一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当，不宜吃太饱，要留有余地，白天九成饱，晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱，常放开胃口大吃大喝，这易伤及胃肠。另外是少吃零食，少吃多餐是对的，但并不主张食物不离口，吃个不停，这样胃肠易疲劳。　　二、少喝酒。老人喝...

老年哮喘有哪些饮食保健方法？老年哮喘该怎样降低对身体的危害？

2022-04-07 12:42:35饮食小常识0

老年哮喘有哪些饮食保健方法？老年哮喘该怎样降低对身体的危害？

老年哮喘有哪些饮食保健方法？老年哮喘该怎样降低对身体的危害？答：寒冷季，对老年人来是“坎”，容易哮喘，深受窒息感、烦躁、大汗淋漓、呼吸急促，严重时甚至不能平卧等折磨，为缓解病情助健复，在日常生活中，要更加注意呵护自己。饮食方面的调理方式有：1.高蛋白饮食。可以多吃一些蛋白丰富的食物，比如鸡蛋、牛...

吸烟伤身，烟民们应该如何饮食保健？

2022-04-07 12:23:08食疗食补0

吸烟伤身，烟民们应该如何饮食保健？

对于广大烟民来说，日常饮食应注意多摄入清肺养阴的食物。先介绍几种食疗方法。红皮萝卜汤：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入糖两至三匙，放置一夜，饭后服萝卜糖水，有止咳化痰作用；或将萝卜切成块或片状，每次100~150克，加水煮熟，然后加冰糖适量。雪梨川贝猪肺汤：取猪肺120克，洗净切丝，放开水中煮5分钟...

饮食保健的方法

2022-03-24 06:53:33饮食禁忌1

健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。（1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹...

五行与四季的饮食保健！

2022-02-24 18:45:23食疗食补1

中医理论中最基本的也最为人所知的是五行理论。五行是指金、木、水、火、土。在中医理论上五行分别配比五脏，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土。而五行相互之间又存在着生克乘侮，相生相克的关系，所谓金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，而金克木，木克土，土克水，水克火，火克金，相对应的用五行来配比的五...

夏季饮食保健小常识有哪些？

2022-02-15 11:09:16饮食禁忌1

夏季饮食保健一：夏天应该补充足够的营养物质，常见的有蛋白质、维生素、无机盐还有水分，常见的有肉类、鱼类、水果、新鲜蔬菜、谷类、豆类食物等等。除此之外，还应该多吃一些具有清热利湿功效的食物，常见的有绿豆、西红柿、苦瓜、西瓜等等。二：饮食应该清淡，并且以温食为主。夏季最好的选择就是喝粥，常...

夏天如何注意饮食保健

2021-12-20 07:14:02饮食小常识1

环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、...

春节期间饮食保健注意的要点有哪些？

2021-12-14 20:42:14食疗食补1

春节期间饮食保健注意的要点有哪些？

春节间饮食保健注意三要点春节是炎黄子孙的民族传统节日。每逢佳节，合家团聚，喜笑颜开，哪一家不酒肉飘香，筵席丰盛!然而，面对美味佳肴，在舞箸把盏、频频举杯之际，劝君切莫饮食无度，尤其务必讲究饮食卫生，以保持节日心情舒畅，身体康宁。一.菜香莫贪食盛宴空前，菜肴丰盛，煎、炸、烧、烤...

秋天到了该怎么注意饮食保健

2021-12-13 08:51:54饮食禁忌1

小心上火哦上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜...