食谱第143页-家乡菜

怎样能减肥，最好能为我订一份食谱

2022-02-14 20:25:31厨房百科1

饮食：早餐：鸡蛋一个，水一大杯；中餐：荤素均衡，八成饱；晚餐：水果+牛奶。（切记不能吃夜宵）锻炼：瘦腿（每天貼墙直立10分钟）瘦腰：系皮带，我试过挺管用；瘦臀：每天早起床，晚睡觉前平躺在床上，双脚弯曲为支点，提臀，保持3分钟左右（以实际坚持情况而定，尽量让自己达标），做十组。...

减肥、烹饪美食

2022-02-14 19:23:15厨房百科1

用冬瓜搭配纤维蔬菜一起煮着吃，有利于减肥。冬瓜汤很清单，也有利于减肥，但是晚餐不适合有冬瓜汤，因为晚餐多喝汤第二天会水肿的~~~ 减肥方法食谱 1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ...

菜谱要用什么颜色才好？？

2022-02-14 18:26:17凉菜1

用什么颜色很重要，注意不要与图片颜色相冲突，注意色差的搭配，这样效果就会感觉明朗个人认为，中国红喜气洋洋，要是配上得体的金色花边，会更上档次。最好的营养食谱有那些？健康饮食的话，就是最营养的啦。好吃的不一定营养，不好吃的不一定不营养，做到合理的搭配就对啦！求采纳鱼香茄条的做法详细介绍菜系...

食疗养生食谱有哪些

2022-02-14 02:56:33食疗食补1

春节过了，这两天大多数上班族都开始陆续回到工作状态，假期吃得多半油腻，这些天最需要的自然是一些清肠的食物。市场上蔬菜价格还高，不如吃点早已经储备好的干货。据专家介绍，口感有所相似的黑木耳和海带，都具有清肠的功效，一般人家中在过年前早已经买好了木耳，而凉拌海带的小菜也是佐食必备。海带所含植物胶质可吸...

养生食谱有那些

2022-02-14 00:42:05健康饮食1

思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。　　饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满...

养生食谱有什么

2022-02-14 00:15:05健康饮食1

春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；...

适合妈妈的家庭食谱或汤

2022-02-11 23:18:08午餐1

1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。 2、宜多食干豆类及其制品。 3、宜选用植物油，不用动物油。 4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品...

正常大学生的一天和一周食谱，请说出各餐吃什么！

2022-02-10 20:10:11午餐1

对于要减肥的MM们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢，在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正...

大学女生营养食谱怎么搭配？

2022-02-10 19:28:57私家菜1

多吃粗粮，不能只吃水果蔬菜。少吃或不吃油大的食品。多吃高蛋白、粗纤维的食品。早上起要喝一杯水，最好再吃个苹果。吃饭以八分饱为好。不要为了减肥少吃，会把肠胃弄坏的。学子宴席的食谱都是什么` 早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色...

大学生夏季一周营养食谱

2022-02-08 00:07:23晚餐1

中国营养学会临床营养委员会理事、省营养学会常务理事、临床营养学教授孙淑芝给学生开出一周的营养食谱。周一：早餐：胡萝卜蜂蜜奶：胡萝卜50~100克、奶250克、蜂蜜15克；面包100克、煮蛋1个。午餐：小豆米饭，熘腰花青椒：腰子200克、青椒100克；豆腐紫菜汤：内脂豆腐1/2盒、紫菜10克。晚餐：大...

谁能给我提供一份合理、营养的适合于大学生活的一日三餐食谱。

2022-02-07 22:19:59汤粥1

早餐：鲜牛奶、鸡蛋、米粥、面包、馒头、炝拌菜(包括绿叶菜)。每天早上不能总吃一样，要调剂吃。午餐：米饭、肉类食品(如猪、牛、羊等肉)，各种蔬菜(冬季含高热量的副食)、水果等。不能每天都吃一样，要调剂吃。晚餐：米饭、馒头、豆包等面食，少量肉类食品、多绿色蔬菜。要调剂吃。饭后水果，睡前喝酸奶。...

大学生一周食谱列表

2022-02-07 19:58:02热菜1

食谱一：早餐——蛋糕（含面粉150克，鸡蛋50克，白糖25克）；豆浆250克。午餐——炒青菜（青菜100克，植物油5克，味精，食盐各适量）；什锦干丝汤（豆腐干50克，虾米10克，香菇10克，青豌豆15克，鸡肉15克，植物油 5克，味精，食盐各适量；米饭200克。晚餐——青鱼肚当（青鱼肚肉10...

求简单食谱，普通家庭就可以做出的

2022-02-06 18:05:26甜点1

番茄炒蛋:番茄切块,鸡蛋连白带黄搅均匀.一齐放入锅里,加上适量油盐,炒熟即可.如果您觉得以上菜式太麻烦的话,再推荐您一个更简单的.水煮白饭:电饭锅里放入适量白米,洗净后加入适量水放回饭锅里通电开始煮.根据你加入水量的不同可以演变出白粥,白饭和锅巴,一种做法三种结果...

冬季如何饮食才能让宝宝少生病？

2022-02-04 13:40:56饮食小常识1

对于宝宝来说，不需要进步，适当调理。宝宝最容易出现问题的就是肺、脾，所以健脾益气，冬季适当加散寒之品，如葱白、生姜之类。冬天适合给宝宝吃什么水果？给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。冬天可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分。宝宝们吃水果可以有助于开胃，达到增加食欲的效果。...