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事半功倍食补养生四季粥
一、事半功倍食补养生四季粥 春季喝百合粥。 百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖 ，稍后便可食用。 夏季喝绿豆、藕粥。 绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿...
春季有那些营养食谱
一、春季有那些营养食谱 由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生...
早餐食谱大全营养早餐
营养早餐按以下几个原则搭配： 1、一份主食，精细搭配； 2、一碗汤粥类，干湿搭配； 3、一份水果，以当季水果为主； 4、一个鸡蛋，一份绿色蔬菜； 5、坚果30克，牛奶或酸奶上午10点左右加餐 再加上中餐、晚餐、基本上能满足营养的供给。按此搭配，早餐就有近10样食物，那么一天的食物种类也有20多种，能...
海带羊肉冬瓜汤的做法？
一、海带羊肉冬瓜汤的做法？ 材料海带，羊肉卷， 做法 1海带煮一下，切条， 2爆锅，炒海带，加热水，水开后，加羊肉卷， 3再开，放盐，鸡精，胡椒粉。出锅。 4汤盛出，加葱末，香菜末，胡椒粉，醋，喝汤。 羊肉炖莲藕做法： 1、水烧开加入葱白、生姜、料酒，放入羊肉块，氽烫几分钟，捞出羊肉洗净血水； 2、...
秋冬季食谱家常菜做法大全
1、秋冬季午餐菜谱之双耳冬菇 材料:水发银耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。 做法: 1.1、将上料摘好洗净放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时。 1.2、加入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。 功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦...
糖尿病饮食指南食谱大全
一、糖尿病饮食指南食谱大全 您好，很高兴为您解答：白癜风患者饮食要注意以下几点：1：尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。2、吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。3、黑木耳、海带、海参、芹菜、...
最简单又好吃的家常菜有哪些?怎么做?
一、最简单又好吃的家常菜有哪些?怎么做? 菜名：木须肉 原 料： 瘦肉切成片、黄瓜切成片、黑木耳、黄花、鸡蛋、生姜切成片、米酒、酱油、花椒、少许蒜切成片 制 法： 1.把黑木耳、黄花泡开备用; 2.肉片放适量酱油、少许鸡蛋清（一般一个鸡蛋清的一半）、淀粉，拌匀;锅里放适量油，把调好的肉片放...
春季有哪些食谱
早春养生食谱】1）补血润肠-姜汁菠菜菠菜、姜末、麻油菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。 2）通便养颜-蜜蒸百合百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内...
红烩牛肉怎么做好吃？
一、红烩牛肉怎么做好吃？ 红烩牛肉是一道菜品，内蒙、宁夏、新疆的红烩牛肉更有风味，这种红烩牛肉选择有清真认证的牛肉即可。制作原料主要有牛肉、土豆、胡萝卜。下面是制作步骤： 准备食材，洋葱胡萝卜切小块，牛肉焯水，一半的番茄切块 葱蒜炝锅。放牛肉洋葱胡萝卜，加花椒粉白胡椒粉翻炒，盛出备用 炒番茄，软烂后...
谁能给我一个糖尿病也长高孩子吃的粗粮食谱！！！！！！！
好的话先加分！！！！ 糖尿病食谱 体重正常，无任何并发症者，从事重体力劳动，每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的）以上。 儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克。肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克，每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些。 肥胖伴...
有什么好的健康素食和斋菜的食谱书推荐啊？
斋菜书籍挺多的《两个素食者的创意厨房》、《小白素食记录》、《贝太厨房:幸福素食》、《天天食谱:素食配餐与营养食谱》、《素食小煮意》、《舌尖上的素食养生——汤粥、蒸煮、焖烧》、《新手下厨房:我家的小清新素食》、《和星云大师一起吃饭:佛光山寺典座的60道料理》、《经典素食名人厨房:从佛陀到摇滚披头士的自...
糖尿病人食谱，吃什么食物
一、糖尿病人食谱，吃什么食物 给你食谱，但是最好是通过正分子L阿拉伯糖控制血糖，效果比较好， 星期日 早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病） 午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶...
秋季食谱家常菜
秋季食谱安排芹菜炒猪肝，做法如下： 1、首先将芹菜洗净切段；红椒切丝；猪肝切片。 2、把猪肝加糖、胡椒粉、料酒、淀粉和酱油抓拌均匀；芹菜用淡盐水焯烫过凉。 3、在炒锅内倒入适量橄榄油，爆香葱姜后，倒入猪肝，炒至变色坚挺便盛出备用。 4、再倒一点油倒入芹菜翻炒，加糖、盐和酱油翻炒均匀后便加入红椒丝和猪...
求冬季简单点的冷菜做法
一、求冬季简单点的冷菜做法 凉拌海蜇 做法： 1、将海蜇放入凉水中浸泡3-4个小时，期间换水3-4次； 2、待清洗无咸味后，用70ºC-80ºC烫一下，放入清水中浸凉备用； 3、海蜇、黄瓜切丝，姜、蒜、香菜切末； 4、放入生抽、糖、...
大家推荐我几个塞尔达传说的菜谱吧，实用的奥，最好有？
一、大家推荐我几个塞尔达传说的菜谱吧，实用的奥，最好有？ 实用的话五个生命榴莲，加20个额外血量，榴莲在费罗尼之塔附近和萨托利山也有很多。 在洒脱了。五个人参（游戏里叫毅力胡萝卜），加两圈额外精力，人参在萨托利山，四个大妖精之泉以及马神泉比较多。 实用的话五个生命榴莲，加20个额外血量，榴莲在费罗尼...
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