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适合大学女生的食谱
我也是学生，我的食谱是，早上一定要吃饱吃好，不过既然要减肥，那也别吃撑了，选择鸡蛋，麦片，牛奶等蛋白质高的食物，不易胖而且容易产生饱腹感，中午要么吃鱼和蔬菜，要么吃蔬菜和玉米，尽量避免同时吃淀粉类和蛋白质类的食物，吃到七八分饱就行了，晚上不饿就别吃了，即使吃也只能吃蔬菜或水果，喝点酸奶也行，这样子我...
炒三样怎么炒才好吃？发现一个厨师一个炒法，太乱
炝炒三样的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 私家菜 工艺：炒 炝炒三样的制作材料： 主料：鸡胸肉一块,青笋,木耳调料：干辣椒,花椒,盐,味精。 教您炝炒三样怎么做，如何做炝炒三样才好吃 1、将鸡胸肉切成小丁，加入一小勺盐、淀粉拌匀，腌制大约十分钟，青笋去皮后也切成和鸡肉大小一致的丁，木耳...
那位能提供一份孕妇食谱啊？
钙含量丰富的菜肴： 鱼头炖豆腐：鲢鱼头1 000克，豆腐400克，含钙280．1毫克 。放入调料炖服 韭菜炒虾皮：韭菜300克，虾皮20克；含蛋白质13．3克，脂肪51．6克，热量558．1千卡，含钙3 278．7毫克。炒食。 鸭血豆腐汤 原料：鸭血50克、豆腐100克、香...
小孩能做的菜
炒地三鲜；材料土豆，黄瓜，柿子椒，西红柿，鸡蛋 （材料蔬菜可自己搭配有什么用什么）1；把菜洗净切片，备用，准备一只碗把鸡蛋打入碗中，打散2；把锅烧热，放少许油，倒入鸡蛋，炒熟盛出3；再往锅内倒少许油，油热后，把切好的菜倒入锅内煸炒4分钟，点酱油，菜熟时放盐，加鸡精，倒入炒好的鸡蛋，煸炒均匀后盛出（由...
有什么简单适合小孩子吃的菜谱
蟹黄豆腐煲的材料：海蟹300克，北豆腐75克，大葱10克，胡萝卜20克，白酒10克，盐5克，胡椒粉2克，豌豆淀粉5克，植物油30克蟹黄豆腐煲的做法：1.胡萝卜、葱分别洗净，胡萝卜切成末，葱切成葱花。2.锅中倒入30克油，炒香胡萝卜末，再放入蟹肉同炒，淋入10克酒去腥味，再加入调味料（盐3克、胡椒粉2...
冬季有什么食谱
冬天食谱之－青蒜焖火腩 名称 青蒜焖火腩 标签 私家菜 青少年食谱 老人食谱 运动员食谱 冬季养生调理 菜品分类 焖 调味类型 微辣 主料： 叉烧肉 180克 青蒜 90克 豆腐 400克 调料： 大蒜 5克 酱油 15克 白砂糖 5克 盐 2克 胡椒粉 1克 植物油 40克 各适量 制作方法 1....
冬天有什么食谱比较适合啊
五个经典的冬季进补食谱 经典食谱一：姜汁甜牛奶 原料：生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，功能散寒，止呕。《食疗本 草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“汁解毒药，破血 调中，去冷除痰，开 胃”。《本草从新》指出“姜汁，开痰，治噎膈反胃”。 牛奶，性味甘...
求食谱做菜大全.
满意答案 好评率：100% 麦片粥 材料：麦片（黑牛免煮麦片） 椰树牌椰奶 熟透的木瓜半个 制作方法： １．因为椰奶是凉的，所以先把椰奶放入锅里煮沸；（实有微波炉的话，把燕麦放入碗里倒入椰奶打两分钟也可以） ２．把燕麦放入椰奶拌匀； ３．把木瓜去皮，去子，切成条状，然后随意切成个种形状，放入泡好的燕...
春季哪些养生食谱
一年之计在于春，春季养生尤为重要。要养生，最享受的方法莫过于吃出来！在一年的初始，吃好了能让整年都有好气色。春季养生食谱，春天的养生秘方。 春季养生怎么吃春季养生吃的法则是“多甘少酸”。通俗的理解，春季养生食谱里要多吃些甜的东西，少吃一些酸的。 根据中医养生法，春天与肝脏相对应，在春天很容易发生肝气...
怎样安排食谱才够科学？
[饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7....
养生食谱有哪些？
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年...
求一份每周营养健康的食谱，最好是周一至周末的每日菜谱搭配都给一遍，谢谢。
你好！！我的安排是：周一至周五，每天一荤一素。周六和周日：每餐也是一荤一素， 外加一个汤， 毕竟休息啦，可以破破例，改善一下啦。这样安排，荤素搭配合理，营养充足， 都是大众菜，比较经济。周一：尖椒酸豆角牛肉炒芹菜周二：麻婆豆腐榨菜炒肉丝（或者豆芽菜炒肉丝）周三：尖椒土豆丝宫爆鸡丁（或者鱼香肉丝）周四...
求一份适合在校大学生的食谱
早餐：喝粥加油条！ 午餐：稀饭或者米饭，煎饼或者锅饼，加几个可口小菜！比如干泡鱼 晚饭：面条或者，煎饼加菜！ 学校的吃法;早餐：炒面加鸡蛋 午餐：米饭，小鱼，煎包，或者蒸包 晚饭：蛋炒饭 弟弟给分...
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