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春节期间健康饮食小常识讲义小结
2021-12-14 09:36:14
饮食小常识
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●春节期间七少七多提醒1:少荤多素春节膳食要少吃荤菜,多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃进含蛋白质量较高的荤菜,往往会引起上火、便秘,感觉疲劳倦怠、胃肠胀气,引发高血脂、冠心病、脑血栓等疾病。绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;多吃豆制品其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。提醒2:少油多清春节要少吃油脂多吃清爽...
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