当前位置：首页
> 营养 第12页
一日三餐到底哪餐要多吃哪餐少吃
具体还是要自己拿捏，晚餐吃得比较多的话，在晚上睡觉的时候会对胃造成负担，中午吃多是为了下午的精神百倍，科学证明，人在午饭过后晚饭之前是最有力气的，所以午餐要多吃一点，但刚吃完午饭之后不要马上就睡觉，因为这是你的胃正在消化食物，和晚餐一样，就会对胃造成负担，如果长期这样，就会造成慢性胃炎。一般人开始吃...
有什么健康食谱，简单一点的
现在是夏季，就说说一些我在这个季节里做的一些养生而简单的食谱吧。。 1南瓜绿豆汤（清热消毒） 2。苦瓜排骨汤（吃一些苦味的食物，帮助解烦除躁） 3.番茄鸡蛋汤（番茄可以防晒的。。。每天吃40G就能增加皮肤抗晒） 4.冬瓜海米汤（利水消肿和补充盐分） 5.紫菜虾皮汤（虾皮是补钙最好的食物）...
人每天需要什么营养 ， 每天吃什么东西可以供应一天的营养需求
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适...
一日三餐吃什么减肥？？help!!!
尽量少吃热量高的食品，少吃煎的食品.1.早餐可以喝点稀粥，吃个鸡蛋.2.午餐可以吃一些有胡萝卜＼菠菜和白菜的食品3.晚餐可以吃一些水果.因为吃过晚饭就要睡觉，所以吃点消化快的食品 不要有懒的习惯，吃过饭要有小量的运动，比如说散散步等，不可以吃过饭就有睡觉的习惯. 你的生活方式健康吗？你每天吃的饭有...
如何做简单又养生的食物
粥里添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带常见的吃法是加醋凉拌，或者煮海带排骨汤。白菜可以退烧解热、止咳化痰...
一曰三餐吃什么更营养？
早餐：早上起来先喝背清水，不仅有冲淡胃酸的作用，还可以为以后的进食增加饱腹感。 然后吃1-2个水煮蛋，喝一盒牛奶。 早-午餐间：吃一个水果，以桃或梨为好。苹果糖分高，少吃。 午餐：可吃一荤一素。荤菜2两为宜。饭前喝碗清汤。 中-晚餐间：还是可以吃个水果的，或者少量西瓜（1-2瓣）。...
一日三餐怎么搭配才是最有营养的
人们的一日三餐饮食是有规律的，但三餐饮食缺乏营养搭配，大多数人有这样的误区：认为好吃的就是有营养的，这是不科学的。 有70.79%的人每天按时吃早餐。在生活节奏加快、生活压力大的今天，仍能保持良好的生活习惯和规律，这是一件很难得的事情。然而，还有2.28%的人从来不吃早餐，没有意识到按时吃早...
从营养学讲，夏天三餐吃什么最好?
餐：早上起来先喝背清水，不仅有冲淡胃酸的作用，还可以为以后的进食增加饱腹感。 然后吃1-2个水煮蛋，喝一盒牛奶。 早-午餐间：吃一个水果，以桃或梨为好。苹果糖分高，少吃。 午餐：可吃一荤一素。荤菜2两为宜。饭前喝碗清汤。 中-晚餐间：还是可以吃个水果的，或者少量西瓜（1-2瓣）。 晚餐：晚...
中国饮食和日本饮食哪个更健康，更有营养？
日本的饮食上最重要的一点就是很清淡。 在做菜的时候尽量少放油、甚至不放油。用干鱼、海带这些海产物煮出的汤来墩菜、或者做酱汤之类的料理。所以日本人能长寿的原因就在食物清淡。因为多吃油会使血管凝固、得心血管病的机会是很高的。 另外就是日本人很喜欢吃鱼。基本上每天的饭卓上都少不了鱼。做鱼的方法不像中国...
养生中一天怎么吃饭才是好的？
早餐吃饱，中午吃好。晚上吃少。 早餐最好粥。中午可以做到一荤一素一汤一菇。 晚饮清淡点，不要吃太饱。 平时少吃多餐，对身体有好处，当然，别把多餐都吃零食去了。呵呵 希望可以帮到你。 怎么样吃三餐最营养？ 我们每天需要摄入的主要食物共分五类。它们分别是：一、谷类，二、蔬菜和水果，三、鱼肉蛋，四...
一日三餐，怎样吃才能营养又健康
第一是全面平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食。众所周知，任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素。因此，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。食物按其成份可分成五类，第一类是谷类、薯类，主要提供碳水化物、蛋白质和b族维生素，是中国膳食的主要热能来源。第二类是动物性食品，如肉...
早上喝什么粥更有营养？
晨起喝粥，其实是一件很不错的事情。晨起餐食有稀有干，干稀结合，可以让您肠胃更加舒服，也可以促进您的消化吸收（前提下是您的稀粥不是水泡饭，而且还要充分咀嚼）。当然，粥食虽然不错，您在饮用时也要关注细节，对于您最常喝的白米粥来说，食材过于单一，升高血糖的速度过快，对于身体存在健康威胁。既然如此，喝粥可以...
健康营养的素炒三丝怎么做？
大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺? 素炒三丝简单易做，营养爽口的家常菜，因季节或地域的不同，用于做素炒三丝的食材也是不尽相同，下面介绍其中的一个做法。 用料：杏鲍菇、青椒、胡萝卜、葱、蒜、蚝油、盐、味极鲜，花生油。 一、杏鲍菇、青椒、胡萝卜分别洗净，切丝。 二、备好葱花、蒜片。 三、热锅凉油，油热葱...
一日三餐怎样搭配饮食才能健康又营养呢
第一是全面平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食。众所周知，任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素。因此，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。食物按其成份可分成五类，第一类是谷类、薯类，主要提供碳水化物、蛋白质和B族维生素，是中国膳食的主要热能来源。第二类是动物性食品，如肉...
排骨怎么做有营养还好吃，炖汤，还是红烧呢？
你好，我是热爱生活记录点滴的一名90后宝妈！我是恩恩妈妈，很高兴能回答你的问题！刚好前两天做了一个香酥排骨，特别好吃，分享一下给你哈！ 排骨有很多的做法：比如，炖排骨汤、清蒸排骨、糖醋排骨等等，今天给大家分享一道香脆炸排骨哈！做法简单又好吃。制作香脆排骨需要准备的食材:排骨1根半、鸡蛋清1个、炸粉半...
- 最近发表
- 热门阅读
-
1 浏览饮食小常识
1 浏览厨房百科
1 浏览饮食小常识
1 浏览厨房百科
1 浏览厨房百科