当前位置：首页
> 营养 第15页
什么鱼的营养价值高？
不管是淡水鱼还是海鱼，其营养成分大体相同，总的营养价值很高。首先，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。其次，鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95%，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。第三，鱼肉中含有丰富...
有哪些打豆浆的营养配方？
给大家总结分享30个营养豆浆的配方，1个月不重样。 我打豆浆的材料，不局限于黄豆、黑豆和其他各种豆子，就连坚果、水果、蔬菜、银耳、木耳等，都可以用来打豆浆，不仅风味独特，还很有营养。 豆浆食材搭配原则1、不要贪多有的人打豆浆，喜欢把各种粗杂粮都混合在一起，巴不得把市场上能买到的都不错过。一壶豆浆10...
五谷磨坊养生配方？
一、五谷杂粮养生配方磨粉配方 1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦 2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根 3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏 4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓 5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、...
有人说如果全世界的人都吃素食，灾难疫情会减少你觉得有道理吗？
谢谢邀请，这是没有经过科学论证的一家之言，不过也可以搞一些试点来证明一下，效果好，可以推而广之，效果不好，也不影响大局。 人类是必须食用肉类的，长期素食对身体不好，并且也不利于繁衍。 最简单的例子，你看那些素质的动物，一般一胎只生一个，比如羊、牛、鹿等等。 但是一般来说，经常肉食、杂食的动物，一胎都...
人一天的营养怎么搭配
人体怎样营养才算合理 生活提高了，人们普遍重视营养，因为健康的体魄才能更好地享受人生。然而怎样的营养才是合理？这很有学问。 任何一种营养素都可以当药用，只不过剂量不同。低剂量为生理作用，就是我们每天的营养素供给量。大剂量就是治病用的治疗用药量。众所周知“是药三分毒”，剂量合适，可以治病；剂量不当，就...
怎样搭配一日三餐才能实现膳食平衡 饮食搭配
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%。推荐午餐菜品：糖醋带鱼...
一天三餐怎样吃才最健康
...每天都要保持吃水果....多吃蔬菜...多吃清淡的食物...（这些都有助于消化）其它就按照自己的胃口适当吃些就行了切记（喝水）不想喝也要喝，帮助消化和排毒... 一日三餐怎样食用更利于健康 一天三餐最好是按时，早上7.30-8时；中午11.40-1...
一天三餐怎么吃才最健康
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备几样东西：主食、豆乏骸催缴诎剂挫烯旦楼浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐...
如何做到营养均衡生活健康？
由于饮食习惯、经济条件等因素的影响，现代人常常会出现营养失调即营养过剩和营养缺乏这两种表现[1]。营养失衡在什么样的饮食习惯下容易发生，如何去做到营养均衡生活健康呢？ 答案抢先知：每日食谱多样化、各类营养素互补满足身体需要，零食作为营养补充，合理选用，加之适当的运动才会更健康。 【导致营养失调的因素...
中学生营养餐应该怎么搭配，才健康？
中学生正是身体发育的时候，营养是不可以少的，三餐不能少，早上多吃点营养的食物，比如 鸡蛋 豆浆，中午定吃饱，晚上多吃补钙的牛奶，多运动，有助于骨格生长，头脑发育。 含钙食物：含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如...
一天三餐的营养程度怎么搭配？
民以食为天，这是大家都知道的，那一日三餐究竟要怎样搭配呢，每一样的比例要是多少呢，小果今天给你普及一下。 其实一张图就可以一目了然啦！ 这是一个食物金字塔，也就是我们每天应该吃的各种食物的配比啦。 “金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能...
最健康营养的早餐是什么？
J\\建议： 早餐吃什么最有营养?很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。 早餐吃什么最有营养?对于这个问题，我们首先来看看，营养均衡的早餐有两大衡量标准:...
什么食材既美味又健康而且还省钱？
麻婆豆腐即省钱又下饭，豆腐营养价值高，豆腐2元，肉10元 1.将豆腐切小方块，锅里烧水，加少许盐 2.冷水放入豆腐，焯水捞出，放入凉水中 3.瘦肉剁成肉沫，葱,姜,蒜切沫备用 4.淀粉加少许水调匀 5.锅里加入适量的油，放入姜蒜爆香 6.倒入肉沫炒至变色，一勺豆瓣酱，一勺辣椒面炒出红油 7.倒入半碗...
豆腐和什么一起吃最营养健康？
豆腐是最日常的普通食物，可是它有很多好伙伴，一旦它们合作起来，营养又健康。 豆腐+肉：蛋白质好吸收 大豆是优秀的植物蛋白，用大豆做成的豆腐，蛋白质也不差。 如果吃豆腐时加入一些蛋白质质量高的食物，就能和豆腐起互补作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。而这些高质量蛋白质的食物非肉类和鸡蛋莫属。...
包心菜怎样吃更健康？
最好的吃法是：生吃更健康！ 原因： 1.题目是包心菜怎么吃更健康，在不考虑个人肠胃接受度的情况下那就是原汁原味原生态的状态吃是最健康的。 2.包心菜只需要确保清洗干净就可以生吃了。 3.很多蔬菜沙拉都用包心菜作为主角，更加体现了包心菜是能生吃的。 其次的吃法是：生炒包心菜！ 原因： 1.考虑到个人肠...
- 最近发表
- 热门阅读
-
1 浏览饮食小常识
1 浏览厨房百科
1 浏览饮食小常识
1 浏览厨房百科
1 浏览厨房百科