营养第26页-家乡菜

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怎么吃洋葱最有营养？

2022-05-30 21:12:51健康饮食1

洋葱，又叫葱头、圆葱、玉葱、荷兰葱、皮牙子等，是生活中常见的蔬菜，其栽培历史悠久，作为蔬菜已有数千年，原产于西南亚，20世纪初才在我国大量栽培。在我国，老百姓以洋葱为原料做的菜品可谓多种多样，既可做成凉拌菜，也可以单独或跟肉类及其他蔬菜一起炒着吃。洋葱在国外的餐桌上也是常客，比如，法式洋葱汤往往是大...

菜肴是清蒸的营养价值高还是红烧的营养价值高？

2022-05-30 20:36:15健康饮食1

菜肴是清蒸的营养价值高还是红烧的营养价值高？

一、宝叔认为清蒸的营养价值高。我做菜肴的时候始终保持这样的观点。 1、能蒸就不要煮。 2、能煮的就不要炒。 3、能炒的就不要炖。 4、能炖的就不要去红烧。 5、能红烧的绝不去用油炸。基本原理: 1、煮菜的水温不超过水的沸点，菜跟水充分接触，水溶性营养成分的损失比较多，基本不会生成有害物质。加入的油...

有学问的孩子远走高飞，不能常陪父母，无学问的孩子常在家中与父母相伴，怎么选择？

2022-05-30 11:15:43健康饮食1

有学问的孩子远走高飞，不能常陪父母，无学问的孩子常在家中与父母相伴，怎么选择？

谢谢邀请，我想大多数父母还是希望孩子有学问，能远走高飞吧。现在没学问的孩子，也不能陪在父母身边，要去打工，挣钱养家，只是过年一般能回家陪父母亲。我是选择让孩子远走高飞。我也是父母，我也有孩子，我的孩子从小我们都严格的要求他们。他们牵着牛放牛时都手拿一本书读，总希望他们有一天能走出大山，去看看外面的...

有哪些适合上班族简单又营养的食品？

2022-05-28 19:12:54饮食禁忌1

有哪些适合上班族简单又营养的食品？

您好很高兴回答您的问题！相信大家在疫情期间已经练就了一身厨艺，那么有哪些适合上班族简单又快速的早餐呢，让我来跟你们说说吧！ 1.牛奶麦片可以买现成的牛奶干麦片，也可以奶粉加麦片➕开水冲开，有条件的话还可以加入去了核的红枣➕核桃➕糖一起加入可以随身携带的榨汁机，这样营养又美味，女人喝了，还可以美...

怎样的饮食既营养又健康？

2022-05-28 11:39:23食疗食补1

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合...

一天三餐吃什么有营养又快又简单？

2022-05-28 11:02:33食疗食补1

一天三餐吃什么有营养又快又简单？

有条件的话早上喝碗燕麦粥，因为里面含有丰富的植物纤维，具有排毒的功效。早上还应该吃点蛋，但含胆固醇较高，所以应控制一周吃4-5个蛋为宜。午餐必须得吃主食，就是米饭，然后根据需要搭配蔬菜，瘦肉，鱼肉。晚餐宜吃少点，并以清淡为宜，蔬菜，汤类食物首选。每周应吃一次的食物：海带（补碘，对头发还非常好，爱...

一天的营养搭配怎么样才最好

2022-05-28 10:43:15饮食小常识1

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还...

三餐最营养的搭配？

2022-05-28 06:05:47饮食禁忌1

早餐： 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5、百合粥、炒面、什锦蛋丁 6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝午餐： 1、主菜：海带肉丝...

杂粮饭，怎么搭配才营养？

2022-05-28 05:31:26饮食小常识1

杂粮饭是家家都会做的，口感软糯，老少皆宜，营养丰富又好吃，我也是很喜欢吃杂粮饭，杂粮粉就是用黑米、黄米、红豆、荞麦、薏米、高粱米等制作而成，可以根据自己的喜好来搭配，都非常的营养好吃。杂粮饭相信很多人都喜欢吃，也是家家都会做的，杂粮营养丰富，杂粮的种类也是有很多种，荞麦、黄米、糙米、黑米、燕麦、薏...

三餐如何安排，才能营养又健康？

2022-05-28 02:35:35饮食小常识1

三餐如何安排，才能营养又健康？

　　正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。　　　...

西红柿怎么吃最有营养？

2022-05-27 22:45:45健康饮食1

提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有营养、菜市场上最常见的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。那么在做番茄菜的时候，怎么能使西红柿不流汤，以及去皮的方法都有哪些呢！下面就先给大家简单介绍。 01 番茄如何快速去皮 ▲只...

营养专家最爱的养生食物有哪些？

2022-05-27 15:19:30饮食禁忌1

营养专家最爱的养生食物有哪些？

“让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物”，这是西方医学之父希波克拉底曾经说过的话。每天吃齐五色食物，是营养学专家们最推荐的。我们大家都知道食物分为绿、红、黄、白、黑五色，不同颜色的食物能滋养不同的脏器，五色食物合理搭配能起到养生的作用。第一，绿色食物绿色食物富含丰富的膳食纤维，能加速肠胃...

多吃蔬菜有什么好处？

2022-05-27 12:18:31饮食小常识1

蔬菜，可以吃但不能多吃，再好的东西吃多了，也不好，适量吃就好，吃多了会拉稀，经常吃多会引起营养不均衡，面黄肌瘦，也会影响大脑，所以吃东西在于多样性，适合自己的，才是最好的，不见得吃的多就会好，当然现在我们是肉类吃的多，所以要提倡多吃蔬菜，多吃蔬菜可以补充VC,膳食纤维素，增加肠胃蠕动，有利于排便，蔬...

枸杞怎么吃最有营养？

2022-05-27 10:05:10健康饮食1

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药...

早餐做什么好吃又有营养？

2022-05-27 09:48:13健康饮食1

我今天的早餐就是鸡蛋炒馍花，有很多朋友问，这个怎么做，哈哈，这个还真的是懒人食物，不过味道还是蛮好哒。【鸡蛋炒馍花】材料：鸡蛋，馒头，青椒，虾皮，胡萝卜，孜然粉，辣椒粉做法： 1、馒头切小块，把打散的鸡蛋液倒入馒头丁里，搅拌均匀。2、青椒切圈，胡萝卜切丁，蒜切小丁，备用。 3、热锅凉油，加...

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