营养第27页-家乡菜

当前位置：首页 > 营养第27页

营养专家最爱的养生食物有哪些？

2022-05-27 15:19:30饮食禁忌1

营养专家最爱的养生食物有哪些？

“让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物”，这是西方医学之父希波克拉底曾经说过的话。每天吃齐五色食物，是营养学专家们最推荐的。我们大家都知道食物分为绿、红、黄、白、黑五色，不同颜色的食物能滋养不同的脏器，五色食物合理搭配能起到养生的作用。第一，绿色食物绿色食物富含丰富的膳食纤维，能加速肠胃...

多吃蔬菜有什么好处？

2022-05-27 12:18:31饮食小常识1

蔬菜，可以吃但不能多吃，再好的东西吃多了，也不好，适量吃就好，吃多了会拉稀，经常吃多会引起营养不均衡，面黄肌瘦，也会影响大脑，所以吃东西在于多样性，适合自己的，才是最好的，不见得吃的多就会好，当然现在我们是肉类吃的多，所以要提倡多吃蔬菜，多吃蔬菜可以补充VC,膳食纤维素，增加肠胃蠕动，有利于排便，蔬...

枸杞怎么吃最有营养？

2022-05-27 10:05:10健康饮食1

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药...

早餐做什么好吃又有营养？

2022-05-27 09:48:13健康饮食1

我今天的早餐就是鸡蛋炒馍花，有很多朋友问，这个怎么做，哈哈，这个还真的是懒人食物，不过味道还是蛮好哒。【鸡蛋炒馍花】材料：鸡蛋，馒头，青椒，虾皮，胡萝卜，孜然粉，辣椒粉做法： 1、馒头切小块，把打散的鸡蛋液倒入馒头丁里，搅拌均匀。2、青椒切圈，胡萝卜切丁，蒜切小丁，备用。 3、热锅凉油，加...

秋天都有哪些时令菜蔬、水果、活鱼？

2022-05-27 09:13:46健康饮食1

秋天都有哪些时令菜蔬、水果、活鱼？

金秋时节是成熟的季节也是丰收的季节，是劳动人民最为盼望的季节，一年的劳动成果就体现在秋天的丰收季节里。秋季是两大收获季之一，各种蔬菜、果实、水产品都到了该收获的时候。蔬菜有：梅豆角、长豆角、白菜、萝卜、雪里蕻、芥菜头、包菜、花菜茭白、辣椒、菠菜等等。水果有：苹果、梨、柿子、石榴、枣、哈密瓜、核桃...

下午饭只吃蔬菜和水果好吗？

2022-05-27 08:40:48健康饮食1

大枣打成粉子喝上别家也营养下午饭？一般指午饭吧？只吃蔬菜和水果对人体不好！因为，人体健康！需要三大基本的营养素！即蛋白质，脂肪，碳水化合物，蔬菜和水果中只含有极少量蛋白质，大部分是碳水化合物及各种维生素等！如果只吃蔬菜和水果？人体健康会受影响！还是，均衡营养较好！为什么低碳环保蔬果营养餐，会受一...

有健康减肥的营养食谱吗？

2022-05-27 05:40:03食疗食补1

你先把喝冷饮的喜好给戒了，暴饮暴食也要改。日常饮食注意“三低一高”（低盐，低糖，低脂肪，高纤维），多运动。随身带些水果（苹果，梨或者山竹等），肚子饿了可以吃一些。...

怎么喝粥才健康？

2022-05-27 04:50:56饮食小常识1

不要过热时喝粥！可以煮些养生粥，每天不重样，如淮山小米瘦肉粥，南瓜小米粥，花生排骨粥，红豆山药粥，瘦肉虾米粥，鱼片粥，鲜虾菜粥，蒜头菜粥，番薯粥，青菜瘦肉粥，香菇玉米粥，红萝卜瘦肉玉米粥，香菇鸡肉粥，水东鸭肉粥，黑豆粥，红豆薏米粥…… 如何让营养餐更营养更好吃？早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。营...

喝汤真的可以养生吗？

2022-05-27 03:31:10饮食禁忌1

养生汤是使用药材，食材按照一定的营养配比跟肉一起煮，喝起来非常美味也很有营养。不同食材的养生汤也是有一定效果的广东老火汤就是一个例子。传统的老广文化因为湿热重，这里的老广人就会搭配一些食材跟肉才一起煮，不仅美味还可以去湿热。少吃多餐对身体有何好处？少吃多餐对身体的好处有很多，比如，能够有效减肥...

什么是营养？

2022-05-27 03:13:09健康饮食1

我是北京卫视《养生堂》特邀营养专家于仁文，专职营养工作20多年，每天都要无数次面对这两个字，这是我的专业所在，也是精神所在。营养这两个字是名词也是动词，就这个词而言，营：寻找、谋求的意思，例如古时所谓的营生，就是寻找谋生的手段；养：养分、养料，指的是食物中的养分或者可以养生的食物精华。 1️⃣营养...

适合老年人吃的补充营养的都有什么？

2022-05-26 23:04:17饮食小常识1

适合老年人吃的补充营养的都有什么？

在炎热夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，人体对蛋白质，水，无机盐，维生素及微量元素的需求量有所增加。首先是对蛋白质的需要量增加。因此，天气炎热出汗较多，氮的埙失，失水及体温升高，均可引起蛋白质分解代谢增快，从汗液可丢失大量的无机盐，微量...

谁能帮我列一份健康又营养的食谱？

2022-05-26 21:42:59食疗食补1

谁能帮我列一份健康又营养的食谱？

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保...

一日三餐的营养摄入

2022-05-26 16:47:29饮食禁忌1

据报道，盛夏是水果消费旺季，不少人以为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都...

有没有营养又健康的年夜饭菜谱？

2022-05-26 04:26:30健康饮食1

有没有营养又健康的年夜饭菜谱？

谢谢您的邀请我是喜欢美食的食味小居给您介绍一道美味的玉米藕片排骨汤玉米种含有天然维生素E，提高机体抗氧化能力。黄体素、玉米黄质还有助于改善眼睛老化的症状。藕，以淀粉类为主，主要含有棉子糖、水苏糖、蔗糖等，此外还有胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，...

有没有健康营养又很方便的食物？

2022-05-26 00:52:27饮食小常识1

有没有健康营养又很方便的食物？

（1）健康养生餐菜谱：你好，很高兴能回答你这个问题。把健康放在第一位说明你也是个非常注重养生的人，这点难能可贵。现在人压力大，时间少，便捷也是非常重要的！我们优秀的饮食文化几千年，味蕾上的享受同样不可或缺.这就需要做个权衡.作为一个健康管理师和营养师，我来分享一下我的经验. 影响食品安全的要素主要有...

首页上页 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 下页尾页