营养第38页-家乡菜

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谁可以教我几道简单而又营养丰富的菜肴？

2022-01-14 23:48:41早餐1

谁可以教我几道简单而又营养丰富的菜肴？

一：茄汁蘑菇茄－番茄茄汁－番茄酱做法： 1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒 2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅这种做法...

茄子可以补充什么营养？

2022-01-14 15:43:36饮食禁忌1

茄子可以补充蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素和维生素等。茄子是一种营养价值很高的蔬菜。其中脂肪和热量极低，每100克紫色长茄子只含脂肪0.1克，e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb热量还不到苹果的一半。其中含蛋白质1克，碳水化合物3.5～4克，膳食纤维1.2～...

什么食谱有营养

2022-01-14 05:39:33健康饮食1

夏季饮食养生夏季气候与饮食夏季汤品与制作夏季养生汤谱蔬菜类苦瓜苦瓜牛肉汤苦瓜肉丝汤丝瓜丝瓜肉片汤丝瓜木耳汤藕鲜藕肉片汤藕片香菇汤...

营养养生知识

2022-01-13 07:10:19食疗食补1

治疗冠心病，低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足...

食品营养小常识

2022-01-10 11:27:28饮食禁忌1

1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。 4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。 5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人...

关于营养的知识

2022-01-09 00:08:09食疗食补1

　　营养膳食五大特点　　1、充分性：食物必须提供足量的各种必需营养素、纤维和能量。　　2、平衡性：各种营养素要均衡。　　3、热量可控制性：食物应提供与活动消耗的和维持正常体重所需的能量相当——不多也不少，即能量平衡。　　4、适度性：要控制脂肪、胆固醇、盐、糖的摄入，就是说要适度。对健康有益的食物...

关于健康的小常识有哪些

2022-01-08 23:17:10食疗食补1

健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜...

雪梨怎么炖汤好喝冬季雪梨汤的9种美味做法

2022-01-08 06:22:28厨房百科1

雪梨怎么炖汤好喝冬季雪梨汤的9种美味做法

雪梨汤主料雪梨1个辅料银耳适量枸杞适量调料冰糖适量水1000毫升雪梨汤的做法1.银耳泡发后，剪去黄色部分，洗干净2.锅中放入1000毫升水，将银耳倒入，烧开后，转小火煮个十分钟3.趁煮银耳的时间，将梨洗净削皮，切块4.银耳煮好后，加入梨和枸杞，冰糖5.大火煮开后，再转小火煮十分钟即可烹饪技巧1、...

如何烹制肉类营养高？

2022-01-07 01:15:39厨房百科1

油炸损失的维生素最多，许多维生素都是溶于水的，比如牛肉炖后营养保存率为56%，其余44%是汤中所含。猪肉中的维生素以炒猪肉保存最多，炒猪肝中维生素保存率高于卤猪肝。...

早上吃什么又营养又不会饿？

2022-01-06 20:25:55厨房百科1

一 . 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥　　 2.一杯豆浆或米浆。　　 3.一颗水煮蛋二. . 绝对营养早餐：250毫升纯牛奶（半斤、不加糖、不煮沸)、一个水煮鸡蛋、一个大小适中的馒头或者一块面包（二者选择一个）、一杯果汁或者蔬菜汁（二者择一）。千万别觉得多，早餐的质量关系着一天的生活、工作、学习质...

营养脱脂早餐怎么做

2022-01-06 18:07:55烹饪技巧1

营养早餐食谱早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，......

学生早餐好吃什么有营养又方便？？

2022-01-06 15:33:06烹饪技巧1

学生早餐好吃什么有营养又方便？？

牛奶，鸡蛋，面包粥，鸡蛋，包子最好是每天早上都要吃鸡蛋，可是每天都不要吃超过三个鸡蛋。鸡蛋的营养价值在三个，吃多了容易导致肥胖。有没有简单又好做得营养早餐当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶...

早餐吃什么最有营养

2022-01-06 07:17:41厨房百科1

懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有...

如何做早点更营养？

2022-01-06 06:16:44美食专题1

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少...

平菇怎样烧营养价值高？

2022-01-05 05:35:41厨房百科1

蚝油焖平菇【特点】味道香甜,内含丰富营养。【原料】新鲜的平菇500克，蚝油1汤匙，绍酒1汤匙，葱丝、姜丝、蒜片共30克，盐、淀粉、鸡粉适量。【制作过程】 1、把平菇洗净，撕成大片，投入沸水中烫透，取出挤干水分。 2、起油锅，将油烧热，依次下葱丝...

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