法则-家乡菜

当前位置：首页 > 法则

低碳饮食的基本法则有哪些？

2022-04-23 11:22:35饮食禁忌0

基本法则： 1、尽量不吃饭、面、面包等高碳水化合物的食物。 2、中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜。 3、晚餐在9点前吃完，9点之后除了喝水，任何东西都不吃。 4、鱼、海鲜、贝类可与肉类交替吃，一餐选一种蛋白质即可，不能同时吃鱼和肉。 5、经过复杂料理的汤汁（如煲汤）不要喝，尽量喝清汤，不喝浓汤类。 6、避...

老年人在饮食营养方面的健康十法则是什么?

2021-12-16 04:04:15食疗食补0

老年人在饮食营养方面的健康十法则是什么?

１.饭菜要香。老年人味觉、食欲较差，为老年人做饭要注意色、香、味。　　２.质量要好。老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。所以要多吃些鸡肉、鱼肉、瘦猪肉以及豆类制品等。　　３.数量适当。过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。　　４.蔬菜要多。新鲜蔬菜不仅含...