当前位置：首页
> 健康 第8页
人在家里宅一冬天，怎么调整饮食不会发胖？
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝...
一天要怎么吃才健康
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
每天饮食针对健康都应该吃什么？各个时间段！
首先想知道你是多大年纪的人。另外，你每天早上空腹吃水果是不太妥当的。如果你比较年轻，而且胃肠功能比较好可能不会有什么不适的感觉，但是如果你是胃肠功能不太好，那么这样吃，对胃酸的刺激很大。特别是那么早吃东西，一般是不太提倡的。喝一杯淡盐水没有问题，但是水果还是等早饭后半小时再吃，最好是上午9、10点钟...
健康减肥三餐怎么吃
张悟本从中医减肥角度谈实胖与虚胖 现在这么多减肥方法里，中医减肥是最热的一个话题之一。想要减肥成功，最重要是找对减肥方法。那么首先就要判别自己的肥胖类型了。让我们一起来看看《百科全说》的中医达人张悟本老师在中医减肥的角度，教我们分清实胖与虚胖，用对减肥方法成功瘦身。不知道怎样减肥的你赶紧来...
最健康的作息时间是什么？
睡到自然醒，醒了不要赖床，不困不要上床，困了就睡，就是最好的作息。 最近许多人都只顾着工作，却忘记了自己的身体健康。应此，我设计一个作息表，仅供大家参考。 7点：起床 大家认为早点起来锻炼身体是有益的，其实不全是，早点起来会增加一种含心脏病的物质含量，所以7点以后起床是最好的。起来之后和一杯清水可以...
什么是健康减肥食谱
健康减肥食谱健康减肥食谱是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁多，我先列举几项，楼主作为参考： 1、双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾...
养生减肥 一天三餐如何安排？
低热量会让你受下来，[jianfeijiayou]但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法...
健康减肥食谱，怎么吃能减肥呢
早餐：红豆薏米粥一小碗，凉拌海带丝干豆腐丝一份。 午餐：五谷饭小半碗，冬瓜虾仁汤一碗，陈醋菠菜一份。 晚餐：酸奶一杯（内加半匙红糖），坚果几颗，水煮鸡蛋一个。 早餐：百合银耳红枣粥一碗，水煮鸡蛋一个，凉拌油麦菜一份。 午餐：荞麦蔬菜面一小碗（多加点蔬菜，蔬菜要在面快好时下进入，不要煮太久），...
健康餐怎么做.?
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐...
有什么健康减肥食谱
健康减肥食谱健康减肥食谱是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁多，我先列举几项，楼主作为参考： 1、双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾...
长期吃外卖对人体健康有何影响？
各有利弊！谢邀请！ 一谈到外卖，大家首先想到的就是卫生差、不营养。外卖绝大部分是廉价食品，所用食材不新鲜、使用禁用添加剂等等。这些负面信息传播较多较广，给人对外卖的误解越来越深。以至于现在很多人抵制吃外卖。 现在生活节奏越来越快，吃外卖其实是不错的选择。目前外卖市场潜力巨大，很知名的餐饮公司都进军外...
一个人每天的健康食谱
早餐：牛奶一盒（最好脱脂），鸡蛋一个（只吃蛋白）苹果1个中等大小，麦片30克午餐：盒饭加新鲜番茄（饭100克左右，要吃肉保证蛋白摄入，并且饱肚，菜吃到饱）晚餐：饭80克，其余和中午差不多，尽量早吃，睡前3小时不要吃东西。零食尽量不吃，实在忍不住就喝无糖可乐，或无糖口香糖，或者10克左右坚果（杏仁或花...
关于健康的顺口溜
养生三字经 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。 调饮食。莫过饱，身体健，疾病少。 心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 ...
什么烧烤最健康？
用锡纸烧烤的食物安全保持食物安全，营养不流失? 烤箱可以把娃娃菜的水分烤出来，因此用烤箱做的锡纸娃娃菜会更鲜美一些。娃娃菜本身具有非常高的营养价值和药用价值，它就和普通的蔬菜一样，里面还有很多维生素和膳食纤维，还有一种非常有个性的成分，成分是一种酸盐，可以帮助我们抗肿瘤，所以多吃娃娃菜也可以起到一定...
- 最近发表
- 热门阅读
-
1 浏览私家菜
1 浏览厨房百科
-
1 浏览家乡菜系
1 浏览香港小吃
1 浏览饮食小常识