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夏天吃哪些家常凉拌菜消暑还健康？
废话不多说了，介绍两道清热，利尿，清肝的凉拌小菜，希望大家喜欢。 凉拌莴笋丝 【做法】 莴笋去老皮，切丝。 煮一锅水，水滚后放入莴笋烫20秒，捞出后过凉水或冰水。 过凉后沥干水份。放入干净的盆子，加入盐，糖和白醋、麻油调味。 可装饰黑芝麻，和葱花。 【温馨提示】 莴笋丝不要过度汆烫，汆烫过后马上过冷...
该如何选择维生素？
维生素是人体六大营养素之一，它是维持身体健康所必需的一类有机化合物。 在日常生活中，我们都知道要补充维生素，但不是每个人都需要全面补维生素，毕竟每个人的身体是不一样的，对维生素的需求也不大一样。补充维生素还是要根据个人的身体情况来选择，简单来说就是缺啥补啥。 比如缺乏维生素A：会出现夜盲症、眼球干燥...
男生如何去痘印？
脸上长痘痘，几乎是每个人都避免不了的一段时期，特别是在青春期的时候，就会比较旺盛。如果不好好调理就会留下难看的痘印和痘痕，自己看着很难受。我也是这样一路走来，现在脸上基本上已经没有了痘印和痘痕。因为后台大家很多人问，你原来脸上那么严重的痘痘和痘印都是怎么恢复的，所以今天就给大家写一篇真正有效的祛痘去...
如何吃自助不亏本？
前几年在国企工作的时候，时常也安排领导到高档的自助餐厅吃自助餐，通常在88元一位到108元一位之间，吃得多了也就对怎么吃自助不亏本有了经验和认识，我来谈谈自己的一点心得体会。 就在上周，哥们5个去了洛阳市涧西区青岛路上的一家著名的回转小火锅吃自助火锅，三恒说胡哥你吃58元一位自助火锅，店家至少赚你3...
如何养生让身体更健康？
我认为养生让身体更健康，除了户外活动锻炼外，从饮食上必须注意。尤其是老年人除了吃轻淡的，晚上一定要少吃对身体健康有好处。因为年龄大了，身体的消化功能都在减弱。晚上吃多了会影响健康。 【原创】对于如何养生让身体更健康呢之话题，我个人的观点认为，养生是没有标准化模式的，凡是规定时间做些什么、食些什么、什...
中午带饭，如何吃的健康，有营养？
我之前上班的时候，每次都变着花样带饭，以至于我的办公桌前，每到吃饭前都围满了人，想起来也是很有成就感的，我就根据我的实际简单推荐几种吧！ 第一，寿司或者饭团 南方人对米饭还是挺执著的，有时候也想把米饭换着花样来吃，所以有时候心血来潮，也会在家里做个寿司或者饭团啥的。 第二，各式各样的炒饭 炒饭的话，...
生蚝蒜蓉酱汁如何调配
生蚝酱汁一 1、准备好蒜蓉剁辣椒。 2、锅置火上加入色拉油。 3、油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。 4、然后加入适量的蒸鱼豉油。 5、加入少量的料酒。 6、然后盛出放小碗中待用。 7、然后把每个生蚝的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒即可开吃。 生蚝酱汁二 1、大蒜切很细...
如何健康食物减肥
希望对你有帮助 食物减肥方法 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。...
三餐如何搭配最健康？
健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 （1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹...
如何吃粗粮最健康?
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，含碳水化合物比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素。同时，很多粗粮还具有药用价值：荞麦含...
如何安排营养又健康的三餐
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
健康的一日三餐如何搭配呢
早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%，以适应人体生理状况和工作需要。切忌几餐不吃，或暴饮暴食。1、早餐最佳时间段：7:00-8:30早餐以主食为基础，如包子、馒头、花卷、烧饼等，每人约1～2两。多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，或火腿、酱牛肉等熟肉制品...
我们生活中的三餐应该如何健康搭配？
早餐(breakfast)应搭配:一杯燕麦牛奶，面包和布丁，鸡蛋，米饭。午餐(lunch)应吃馅饼，鸡肉，海鲜。晚餐(dinner)应吃水果沙拉，新鲜蔬菜，喝雪梨汤或燕窝养生粥。 随着国家的发展，社会的进步，人们生活水平的不断提高，餐桌的上会出现肉再也不是节日才看到的场景，人们在解决温饱的问题之后就...
广东有哪些常见的菜式？
题主连题图都用了我知了哥拍的美食，问题当然不能少了我的回答。 自驾游来广东，有十大广东著名本地常见菜不能错开，否则，回去一说，了解广东的人根本就不大信你来过广东。 我知了哥认为，除了各种配料多种食材的老火靓汤，十大广东本地常见主菜如下： 一是白斩鸡、盐焗鸡、油焗鸡或隔水蒸鸡。在广东，无鸡不成宴。鸡是...
人每天3餐该如何吃才合理健康？
1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量近940卡；如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧克力奶昔(380卡)，那就超出热量标准了。所以，最好是单点，选用巨无霸的...
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