身前-家乡菜

健身前、健身中和健身后，应该分别怎样吃东西才能减脂又增肌？

2022-03-30 06:10:42食疗食补1

不管是什么健身运动，吃饭肯定是在健身前和健身后，健身中不能有任何进食，最需要的是补水。而你所说的靠吃东西，同时做到减脂又增肌，应该说是补充基础能量。训练和饮食是相辅相成的，你光吃得好，不练也是无用功。就你的问题来具体剖析一下，该如何选择饮食。 1.健身训练之前即便你不健身，我们就是散步，也不能...

健身前，健身后多久可以（应该）吃东西饮食健身

2022-03-20 11:46:51食疗食补1

如果练增肌比如腹肌之类的健身前最好补充碳水，蛋白质之类的健身后可以吃些水果或者鸡蛋健身前一小时吃东西健身后半小时吃我是这样子的...

健身前，健身后吃什么食物合适?

2021-12-22 10:34:34饮食禁忌1

健身前：香蕉、咖啡、蛋白、巧克力健身后：蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉一、健身前许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行训练，这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量，这样可以增强运动的效果，来帮助身体更好地降低体脂，小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物，让大家有...

健身前、健身中和健身后，应该分别怎样吃东西才能减脂又增肌？

健身前，健身后多久可以（应该）吃东西 饮食 健身

健身前，健身后吃什么食物合适?

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健身前，健身后多久可以（应该）吃东西饮食健身

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