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谁能给我整个食堂的菜谱，求求
一、谁能给我整个食堂的菜谱，求求 / 10元菜谱工厂食堂菜谱 专业周菜谱举例（10元/人.天，两荤两素一汤，米饭自由吃） 早餐品种举例/每餐1元 面包类 豆沙包、韭菜包、椰丝面包、糖包、奶黄包、馒头、花卷、麻圆、油条等 粥 类 八宝粥、绿豆粥、小麦粥、白粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、菜干猪肉粥、番薯粥等...
大学生健康的减肥三餐食谱
饮食减肥是指指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。饮食减肥法健康有效，因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。 饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体...
每天早中晚应该吃多少
早中晚 3：4：3 俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3：4：3，即一般来说，早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。 早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学...
如何才能健康瘦身？健康养生
1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午办公间隙，花五分钟按摩合...
健康，快速的减肥餐！
果瘦减肥胶囊还真可以，我以前使用过很多办法，但是有的是一点效果没有，有的则 是有了效果后反弹，比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，1个月减了18斤，没有拉肚子，因 为吃药期间，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。...
求教：自己租房住，准备做饭吃，可是不会做菜，谁能介绍几种家常菜的具体做法，万分感谢！！！
如果是新手，又只求家常菜，只要记住几个原则就行。首先炒菜基本都需要炝锅，就是锅里放一点油，放入葱姜，一闻到有葱姜的味道了就把菜到里。（不要等葱姜变黑，要小火）其次什么菜搭配什么菜没做过也应该吃过吧，或者自己创造。再次硬的先放在锅里，软的最后放在锅里，鸡蛋、肉等都先用油炒一下，一变颜色就称出来（不用炝...
谁能给我提供一份合理、营养的适合于大学生活的一日三餐食谱。
早餐：鲜牛奶、鸡蛋、米粥、面包、馒头、炝拌菜(包括绿叶菜)。每天早上不能总 吃一样，要调剂吃。 午餐：米饭、肉类食品(如猪、牛、羊等肉)，各种蔬菜(冬季含高热量的副食)、水果等。不能每天都吃一样，要调剂吃。 晚餐：米饭、馒头、豆包等面食，少量肉类食品、多绿色蔬菜。要调剂吃。饭后水果，睡前喝酸奶。...
大学生 一周食谱列表
食谱一：早餐——蛋糕（含面粉150克，鸡蛋50克，白 糖25克）；豆浆250克。午餐——炒青菜（青菜100克， 植物油5克，味精，食盐各适量）；什锦干丝汤（豆腐干50克， 虾米10克，香菇10克，青豌豆15克，鸡肉15克，植物油 5克，味精，食盐各适量；米饭200克。晚餐——青鱼肚当（青 鱼肚肉10...
大学生饭堂的食谱
一、配餐原则 （1）每餐一般选择一至两种动物性原料，一至两种豆制品或蔬菜和谷物类食物 （2）每天的食谱一般选择两种以上的动物性原料及多种蔬菜，两种以上的谷物类食物 （3）对于大学生等脑力劳动者应提高优质蛋白的供应量，以奶、蛋、豆制品、精瘦肉为主 二、北大学生食堂一周带量食谱 周一：早餐：豆浆400克...
求一份大学生科学合理的食谱
健康食谱 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒 青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25...
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