当前位置：首页
> 合理 第18页
怎样合理饮食?
第一是全面平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食。众所周知，任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素。因此，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。食物按其成份可分成五类，第一类是谷类、薯类，主要提供碳水化物、蛋白质和B族维生素，是中国膳食的主要热能来源。第二类是动物性食品，...
怎样搭配食物才算合理？
1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸热量570卡，薯条220 卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量近940卡；如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧克力奶昔(380卡)，那就超出热量标准了。所以，最好是单点，选用巨无霸...
如何做到饮食的合理搭配
饮食应合理搭配 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，...
怎样才算合理搭配饮食
多吃碱性食物有益健康 最近人们一直在提酸碱性食物，那么究竟如何合理的搭配算碱性食物呢？这要从人体内的环境来谈一下。人体内环境基本是中性的，略偏碱性。在新陈代谢过程中产生的大量酸性物质，都被血液中的缓冲物质所中和，不致于使人体内部环境呈酸性，但有时也可造成紊乱。每餐进食，食物都有一定的酸碱度，也会影响...
怎样合理安排幼儿的饮食？
1～3岁的幼儿，对热量和各种营养物质的需要虽然比婴儿稍低，但仍较成人为高。同时，由于幼儿消化机能还不健全，尤其是刚断乳的幼儿，乳牙不全，咀嚼能力差，不能立即适应成人的饮食，必须有2～3年的过渡时期，所以，这个时期的饮食应注意合理喂养。首先，食物品种应多样化，食物中不仅要经常有鱼、肉、蛋和豆制品，还必...
你觉得宝宝3岁前，该如何合理饮食？
幼儿阶段的宝宝，身体生长速度特别快，对营养的需求量也十分多，想让宝宝长的好，妈妈就需要重视食物的平衡。但是，宝宝的肠胃敏感，消化能力较差，假如饮食不合理可能会损害肠胃，严重时也会导致缺乏营养，因此一定要确保饮食的科学。 餐餐大鱼大肉 生活中许多妈妈认为宝宝在长身体，因此每餐宝宝辅食都会添加一些鱼、肉...
高考饮食怎样合理搭配
1、高考期间， 考生要多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。2、 牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 3、 香蕉香蕉含有一种物质...
合理的饮食结构是什么
民间流传饮食歌谣一、食疗歌：盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，...
怎样让孩子的饮食习惯更科学合理？
人们的生活水平提高以后，特别注重对孩子的饮食营养，有的家长强迫孩子过多食用高糖高脂肪高蛋白食物，有的孩子随着自己的心愿对自己喜欢的食物多饮食，过高的热量摄入，以致营养过剩，出现了许多小胖子。而加有一些孩子，偏饮偏食，喜欢吃“零嘴”。有的甚至把零食当言食，以致营养不良，身体瘦弱。出现了所谓 “豆芽菜“...
求一个合理的减肥计划表
超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。 1、第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食...
一日三餐吃到什么程度算合理？
一，不同年龄的人，标准不一样。 二，不同性别的人，情况也不一样。 三，对于四十五岁以上的中年男性： 1，早歺。一定得吃，标准因人而异。 2，午歺。最好吃饱。肉蛋鱼皆可。 3，晚歺。少吃。稀饭加青菜即可。...
一份合理的饮食表（一日三餐）
早餐：稀饭（可以加一些豆子之类）+馒头+一碟小菜或者稀饭和鸡蛋另外加一些绿叶蔬菜 早午之间适量些坚果类食物（几粒核桃、花生……） 午餐：前半小时可食小分水果，主餐是米饭+各种新鲜禽畜肉、内脏、鱼虾、蔬菜（做法主要以蒸煮为主，避免煎炸、蔬菜要急火快炒，以免营养素的损失）食物种类越多越好，种属越远搭配越...
一个孕妇合理的饮食情况，是什么样子的？
怀孕是女人一生中的大事，是从女孩到母亲的过渡。但是我相信很多准妈妈在孕期都有很多烦恼，其中最头疼的应该是孕期的饮食。我们不仅要注意营养的吸收，还要注意吃了以后会对宝宝产生什么影响。在吃之前，我们首先要考虑这种食物是对宝宝好还是对宝宝有害。事实上，我们生活中有许多营养含量高的食物，但它们对孕妇来说是可...
怎么合理饮食减肥呢？
进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就...
- 最近发表
- 热门阅读
-
1 浏览凉菜
1 浏览台湾小吃
-
1 浏览饮食小常识
1 浏览饮食小常识
-
1 浏览家乡小吃