生理-家乡菜

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两人家常菜谱

2022-12-11 17:32:31湘菜0

一、两人家常菜谱我也需要。。我是说我也需要这样的菜谱。。越多越好。我倒是知道些但是不多。只管在这儿说说吧（我是北方人）：一菜一汤的话，买菜钱估计怎么买都不会超过20块钱。汤类： 1 大米粥这个步骤就不说了，不过注意的是，多放水，米放进去后，小...

按生理需求吃饭健康还是按时间吃饭健康？

2022-05-26 07:18:20食疗食补1

按生理需求吃饭健康还是按时间吃饭健康？

饿了就吃饭与按时吃饭，哪个更健康？平时我们家人关心我们时，都会叮嘱说要按时吃饭，没听到有谁说要饿了才吃饭的吧。所以答案显而易见，当然是按时吃饭更健康，而且最好是每天固定时间吃固定量的饭菜，吃的饭菜还要有营养搭配，这样就可以说吃得挺健康的了。知道答案后，有时间的话也可以往下看看，了解一下为什么是这...

生理期如何控制饮食，合理运动健身？

2022-04-15 21:31:32健康饮食0

生理期如何控制饮食，合理运动健身？

体育锻炼能有效的改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。运动时，腹肌个盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。那么在生理期如何控制饮食？首先，不要吃过辣等刺激性食物和喝酒。其次，不要吃的太咸，太咸的食物会使身体内的盐分和水分增多，吃...

学龄儿童营养和生理特点，膳食要求什么?

2021-12-31 12:19:55健康饮食0

学龄儿童营养和生理特点，膳食要求什么?

学龄期儿童因为处于生长期，其食量与成年人几乎相同。谷类每日300~500克，以提供足够的能量及充足的B族维生素，每日一袋奶，可提供蛋白质和钙，每日一个鸡蛋及动来物性食物100~150克，可提供优质蛋白质，丰富且易于吸收的维生素A、铁等矿物质。　　需要提醒家长和学校为学龄儿童安排膳食时应注意：1，膳食...