上班族-家乡菜

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上班族带饭神器？

2022-12-10 22:33:40海鲜0

上班族带饭神器？一般是保温桶了比较保温，在套上保温材质的袋子。还可以选择用小熊的小型电饭煲。公司一般都会有微波炉的，比较方便快捷实用。有哪些制作简单不容易变味的适合上班族带饭的「快手菜」？ 1、山药百合大枣粥用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合...

??秋季养生菜谱,一周的午餐和晚餐安排。

2022-08-30 23:14:29饮食小常识1

??秋季养生菜谱,一周的午餐和晚餐安排。

　　每天提供一道养生的，别的还是挑些自己爱吃的吧~　　周一：咖哩南瓜汤　　做法：　　1.预热烤箱至375度。把南瓜籽平铺在烘焙纸上，然后烤大概10分钟或直到南瓜籽变成金黄。　　2.用一个大锅中火融化黄油，然后加入面粉和咖哩粉，适时搅拌，直到他们烧开冒泡。然后慢慢加入蔬菜汤，搅拌，煮至浓稠。加入南瓜和...

上班族减肥餐怎么做吃了最有效果？可以给我一个食谱吗？

2022-07-20 07:34:24热菜1

上班族减肥餐怎么做吃了最有效果？可以给我一个食谱吗？

分享给上班族我的28天瘦身食谱： HI，大家好，我是小柠绿，一个从深圳搬到佛山的胖妹吃货。您好，我是一个反复减肥的小胖，对我来讲最大的障碍就是冬天，所以我常常是上半年减肥下半年复胖，如果把握瘦下来的重量拼在一起，估计已经减掉一个自己了，但还是抵不过冬天，一到冬天我就啥都不想干，就会把前面的坚持全都放...

每天依靠外卖而活的上班族，日常该如何补充营养？

2022-06-04 09:20:12食疗食补1

每天依靠外卖而活的上班族，日常该如何补充营养？

如果每天都点外卖，一定注意膳食结构，没有不好的食材，只有不合理的搭配，为了避免出现营养不良，首先要选择外卖食材品种丰富的来点，避免单一的淀粉类，增加鱼肉蛋奶蔬菜等。还要经常调换菜品，不要长期点一种外卖，也可以自己在家里带一些食材来弥补，比如酸奶，水果，坚果等，如果缺乏维生素，也可以适当补充些复合维生...

你们点外卖都喜欢点什么菜品？为什么？

2022-06-04 07:04:49饮食禁忌0

你们点外卖都喜欢点什么菜品？为什么？

是想问什么好吃还是什么健康呢？好吃的话，个人口味差异很大，但之前看过统计，麻辣烫麻辣香锅米线这种是外卖大热门，因为我极少点外卖，外卖订最多的是生鲜超市的各种菜，哈哈? 另外职业习惯的我，想说一点个人小建议。一是外卖平台商铺众多，也有媒体曝光过一些平台出现无证餐饮的问题。作为消费者（吃货）的我们，如...

都市上班族如何保持健康的饮食？

2022-06-02 12:40:38饮食小常识0

都市上班族如何保持健康的饮食？

根据都市人群健康调查资料:城市的胃肠疾病的发病率正在逐年上升。这些都是都市生活，特别是上班族快节奏带来的健康隐患。健康的饮食是人体消耗必不可少的营养来源，尤其对上班族的健康来说更是不容忽视。一般上班族生活节奏比较快，生活有的时候不规律，吃好是一个非常值得探讨而且非常重要的问题。怎么吃好一日三餐...

有哪些适合上班族简单又营养的食品？

2022-05-28 19:12:54饮食禁忌0

有哪些适合上班族简单又营养的食品？

您好很高兴回答您的问题！相信大家在疫情期间已经练就了一身厨艺，那么有哪些适合上班族简单又快速的早餐呢，让我来跟你们说说吧！ 1.牛奶麦片可以买现成的牛奶干麦片，也可以奶粉加麦片➕开水冲开，有条件的话还可以加入去了核的红枣➕核桃➕糖一起加入可以随身携带的榨汁机，这样营养又美味，女人喝了，还可以美...

有没有适合上班族的粤菜家常菜谱，能自己在家做的

2022-05-19 07:10:24素食0

有没有适合上班族的粤菜家常菜谱，能自己在家做的

这个菜很简单～上班族可以做～采纳吧用料：猪肉50g、豆腐干4块、黑木耳5朵、胡萝卜半根、香菇4朵、青椒1个、虾米若干做法：1各类食材洗净切丝。虾米用搅拌机打碎成虾粉。2平底锅抹油少许，放入切条的豆腐干，煎香。3煎至四面金黄，盛出备用。4另起油锅，放入虾粉，炒香后放入肉丝。 5放入香菇丝、胡...

上班族可以吃的减肥餐外卖？

2022-05-17 21:38:17饮食禁忌0

吃动一体通过数字工具精准配餐市面上提供三餐方案的产品有很多，比如KEEP、薄荷健康、咚吃等，维士提供的服务有何区别呢？魏强说，维士不仅提供的是三餐方案，更是将这些方案真正落地，为客户提供数据营养准确的饭菜。更重要的是，维士数字餐还是目前最好吃、最美味、最符合中国胃的健身餐。冷冻减肥餐品牌“咚吃...

在外吃饭的上班族，一日三餐怎么吃才健康？

2022-05-13 23:32:33食疗食补0

在外吃饭的上班族，一日三餐怎么吃才健康？

感谢邀请！1，在外面吃饭尽量少吃猪肉，尤其是饺子、包子之类的，总有不良商家肉馅都不会用精肉，肉的比例3分瘦肉，7分肥肉，只是肥肉还好，有的饭店都是用本来应该扔掉的淋巴地方的肉，为了健康还是少吃为好。 2，多吃清淡的，饭店里的食用油都是转基因的，转基因食用多了，对身体伤害很大。 3，少吃炸类食品，用的...

上班族一日三餐如何吃？

2022-05-09 09:31:57食疗食补0

传播中医文化提供中医健康资讯――百名大夫公众号上班族吃饭现在是困扰上班族最大的困扰，每个人的早晨都是兵荒马乱的，上班时间永远不够吃一点早餐的，别说做早餐了，吃早餐的时间都没有！中餐基本上有食堂的吃食堂的饭菜，没有食堂的大多数人会选择外卖或者出去外面的小馆吃，实际上也不见得多么干净。我们为了探究...

久坐上班族喝什么养生茶比较好？

2022-05-05 21:59:55饮食禁忌0

久坐上班族喝什么养生茶比较好？

久坐适合喝这些养生茶第一种，菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。第二种，绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当...

上班族春季养生怎样饮食？

2022-01-01 23:50:50健康饮食0

饮食均衡春季可以适当地摄入一下蛋白质，维生素，矿物质元素，切不可暴饮暴食过多摄入，加重肝脏负担造成胆汁分泌失调。可以多吃一些绿色的蔬菜。比如说菠菜，生菜等。饮食要清淡冬季有时候我们为了抵御寒冷多吃一些高温，大补的食物，比如说羊肉，火锅等。到了春季饮食上要以清淡为主，口味切记太重，尤其是高血压，...