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每天早晨应该如何搭配早餐,使早餐更为丰富营养?
2022-01-06 15:18:52
美食专题
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早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1.奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水...
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