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30岁后，坚持早起“123”原则，谨记饭后“4不宜”，助力健康长寿，指的是什么？
人到30，然属“而立之年”，30岁是青年与中年之间的界限，关注现如今的慢性病患病趋势，其实越来越发现30岁左右的人群更需要大家去关注，他们的身体问题需要去适当注意。正因为如此，无论是饮食方面还是生活细节方面，在30岁之后更应该适当去调节，趋利避害，改善不良的生活习惯。具体说来，“饭后4不宜”应该做到...
今日白露，饮食上吃点啥好？又该如何养生，助力秋冬健康呢？
“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。 今天，就是“白露”节气了。 夜晚水汽遇冷凝结成细小的水滴，清晨可在花草树木的茎叶或花瓣上，看到晶莹剔透的露珠。 白露节气，标志着孟秋结束，仲秋时节开始，是反映自然界气温变化的一个重要节令。 白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，...
今日是“寒露”节气，饮食上需要注意什么？如何养生，才能助力秋冬少生病？
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节气，气温逐渐转寒，地面的露水冷，快要凝结成霜了。 寒露时节，热与冷交替，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。 此时，人体的生理活动，也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。 寒露节气，是秋冬养生的一个重要节点，此时，做好养生，可为秋冬健康打下很好的基础。...
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