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秋天的饮食应该注意什么呢

2021-12-05 10:28:39饮食小常识1

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又...

吃什么才能做到健康又不发胖？

2021-12-05 01:25:26饮食禁忌0

为什么会发胖，因为热量消耗比吸收少，所以胖。很多吃不胖的瘦子，你看他不管怎么吃，都不会胖，但是为了健康，我们还是要吃的健康。吃什么比较健康呢？这里分享地中海饮食，什么是地中海饮食？人们发现在地中海地区国家，大家摄入脂肪总量和美国人不相上下，但是心血管疾病发病率少很多。这与他们的饮食密不可分...

夏天应该如何饮食？

2021-12-04 19:47:21健康饮食0

夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。现摘录几条注意事项,供大家参考:■多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的...

秋天饮食应该注意什么

2021-12-03 22:30:27饮食禁忌0

当出现干燥不适状况时，可适当吃些滋阴润肺的食品，吃些水果与绿叶蔬菜，多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过量，因为秋凉人的脾胃比较弱，吃太多生冷东西容易拉肚子。大鱼大肉等容易生火的食物要少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食物时...

夏季应该怎么吃才能健康护胃？

2021-12-03 11:08:28饮食禁忌1

夏季的饮食原则——宜清热利湿《素问· 四气调神大论》说：“夏三月，此谓藩秀；天地气交，万物华实。”夏季炎热，人体新陈代谢旺盛时期，所以饮食方面必须顺应阳盛阴虚的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。根据五行理论，夏季属火，对应于心，六气为暑；而长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以身体容易心火旺盛、...

应该怎样注意孩子的饮食

2021-12-02 20:40:59食疗食补0

应该给孩子制定合理平衡的营养膳食。食物要多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类，豆类及其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和晕油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食。孩子正处于生长期，只有合理均衡的营养膳食才能促进孩子健康的成长。...

春天在饮食上应该注意些什么？

2021-12-02 02:06:02饮食禁忌1

春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，我们...

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