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只吃素能保证身体健康吗？有哪些美味素食可推荐？

2022-06-24 06:21:16饮食小常识1

只吃素能保证身体健康吗？有哪些美味素食可推荐？

每月的农历初一和十五我都会吃素食，我有慢性胃炎，以前顿顿都要有肉，没肉就吃不饱饭，现在吃了快一年（每月两天）的素食，反而长胖了约十斤（以前很瘦）。可能是素食减轻了消化系统负担吧，现在胃舒服多了而且以前经常发作的头痛病也逐渐减轻了好多。所以我认为适当吃素对身体是很好的。一般我的素食有:馒头、凉面、不...

一日三餐应该怎样吃才健康营养

2022-06-08 13:03:08健康饮食0

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...

我感觉富有的人吃的食物一般比较高价位，钱少的人吃的食物相对低价位，长此下去谁好呢？为什么？

2022-06-07 21:35:26饮食小常识0

我感觉富有的人吃的食物一般比较高价位，钱少的人吃的食物相对低价位，长此下去谁好呢？为什么？

食物价位高低和身体好坏没有任何关系。恭喜你，成功闪过了所有和身体有关的问题。人生在世为的不就是一张嘴吗？吃饭也是一种享受，一家人在一起开心快乐，吃馒头咸菜也是香的，如果生活在勾心斗角的家庭，或者家庭不如意，就算一个人吃山珍海味也是没有味道的是吧，所以不要去攀比，吃什么也无所谓，吃饱就行，当然也会羡...

每天起床后应该吃什么才最健康来?

2022-06-07 15:53:02健康饮食1

每天起床后应该吃什么才最健康来?

健康食谱推荐一早餐牛奶一瓶（250毫升）；玉米棒一个100克;面包夹草莓酱奶酪：面包两片（50克），草莓酱（25克），奶酪两片（20克）午餐西芹百合：西芹（100克），百合（50克）;草菇蒸子鸡：草菇（100克），子鸡（150克）;番茄蛋汤：番茄（100克），鸡蛋一个（50克）;米饭（1...

糖尿病人的杂粮粥应该放些什么？

2022-06-07 04:42:39饮食小常识1

糖尿病人的杂粮粥应该放些什么？

糖尿病人推荐营养好、纤维多、消化慢的「杂粮豆粥」！一方面可以增加饱腹感，不容易饥饿；另外一方面可以增加膳食纤维，控制血糖。研究数据表明，单喝大米粥时，在健康人中测定的大米粥血糖指数可高达102，而加水煮烂的红小豆只有24；而一半红小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指数就能降到73。可见，需要控制血...

甘油三酯高的人一日三餐应该怎样做？

2022-06-05 15:51:38饮食小常识0

甘油三酯高的人一日三餐应该怎样做？

我知道,高甘油三酯血症对于仅有血甘油三酯含量增高，而胆固醇含量正常的患者，其饮食治疗的要点与上面不同。关键在于限制进食量，降低体重，达到并维持在标准范围的体重。标准体重可用下列公式计算：男性：身高(厘米)-105(公斤) 女性：身高(厘米)-107.5(公斤) 其次是限制甜食，此类患者对糖类特别...

三餐后的半小时应该怎么做？

2022-06-05 08:57:23食疗食补1

健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，特别是老年人，可以事半功倍地达到养生健体的效果。三个饭后“黄金半小时” 早餐后：穴位按摩助消化俗话说“早餐要吃好”，早餐是一天当中非常重要的一餐。早餐的质量，直接影响到上午的精神状态和身体健康，也会影响到午餐的进食。因此，老人的...

老年人健康饮食

2022-06-05 05:32:49健康饮食1

老年人体质较弱，消化功能减弱，饮食应注重“合理营养，平衡膳食”，所谓合理营养，注重粗细、荤素搭配，尽量遵循“三低一高”，即低盐，低脂，低糖，高膳食纤维，务必做到营养全面且易消化（尽量切碎煮烂）。特别强调，别成天磕着粗的差的吃，经常补充点高级蛋白像鱼肉，蛋类，豆类非常重要，另外牛奶不可缺（增强骨质）。...

夏天晚上应该多吃点什么？

2022-06-01 14:26:20饮食小常识1

我来谈谈我自己的喜爱。夏天晚上最喜爱的美食，根据每一个的爱好与生活习惯，还有身体的原因，吃多吃少以及油腻的食物都有关系。想吃、喜欢吃而不敢吃，也不敢多吃。所以对于每一个人的要求，喜爱的晚饭概念也就很广泛。就拿我个人来说，重口味，没有排斥不好吃的食物，口味好，吃什么都嘛嘛香。但身体不允许，再喜欢的晚饭...

老年人的生活应该怎么过？

2022-05-31 18:53:28饮食小常识0

老年人的生活应该怎么过？五六十岁还不算老，七八十岁就要看健康身体状况了，按你说的，能想能动能折腾，才更有意义，但也要根据自身情况而定。五六十岁的中老年基本上都在为工作，孙字辈的事忙活着，也基本上都有事做，如果七八十岁就算进入老年了，身体健康状况各器官功能慢慢在衰退，如果各种条件具备，还是可以适当写...

70多岁老人应该注意哪些？

2022-05-30 19:59:58饮食禁忌1

我个人认为，73岁老人应该注意下列事项：1、注意突发疾病。不少人这个年龄段会有老年慢病，比如“三高”、慢性肺病、心脏病、冠心病等，哪里不适要及时就医，不要忽略身体“求救”的细节，有胸闷、心前区疼痛、长时间剧烈咳嗽、眩晕等问题要及时检查。平时注意预防好心梗、脑梗等重大突发疾病。同时做好高血压、糖尿病等...

农民工年龄大了在农村适合干什么工作？

2022-05-30 19:23:59饮食禁忌1

农民工年龄大了在农村适合干什么工作？

在农村，农民只要有一定的体力，干活就不属年龄限制，只属农活强度的限制，一辈子劳动惯了的农民，假如有一两天清闲了下来，就感觉浑身不自在，而且腰酸背痛，象病了一样，所以，有人说农民是天生的劳碌命。然而，这种说法只能是年龄在五六十岁以上的老农民，新一代的农民很难有这种感受，而且离农业生产渐行渐远。享福娱...

中老年人应该如何养生？

2022-05-28 18:22:06健康饮食1

人生六十才开始。八十不算老，七十小弟弟，六十小年轻。目前，越来越多的人都开始重视养生，希望少生病、不得病，健康长寿。因而常有人关注和追求长寿的秘方。那么，人到中老年该怎样养生成为人们议论的话题，我的回答望你能从中得到感悟，受到启发。一、养生要跟着节令走。人的身体变化要与四季轮回相适应，饮食起居、...

人到了中年应该怎样养生？没钱的人怎么养生？

2022-05-28 17:32:59食疗食补1

人到了中年应该怎样养生？没钱的人怎么养生？

人到了中年，怎样去养生？没钱要不要去养生？其实养生与有钱没钱没有太大的关系，关键是看有没有重视，从工作的角度上来说，无论是有没有钱，都是一样的忙碌，更何况养生未必是一定要吃多贵重的保健食物或者保健品才能做到，所谓养生，就是养成一个良好的饮食以及生活习惯即可。人到中年，压力较大，上有老下有小，因此健...

一日三餐应该注意什么？

2022-05-25 18:15:18食疗食补1

不要太饱（1）健康养生一日三餐：一日三餐注意什么，不仅要注意生活上合理膳食、补充充足的营养，还应该学会一些疏解压力的技巧。首先营养是一个很宽泛的概念，凡是人体生长发育、维持正常生理机能和正常活动等所需要的物质都可以称之为营养素。所以，日常膳食最重要的一条是不挑食，荤素搭配，适当增加富含蛋白质食物的...

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