应该第7页-家乡菜

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糖尿病人应该吃什么注意什么

2022-03-24 20:04:48饮食小常识0

糖尿病饮食1.避免肥胖，维持理想且合适的体重。 2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜 5、饮食不可太咸，少吃胆固...

现在人都说科学饮食，到底怎么做才是正确呢？

2022-03-23 17:50:50健康饮食0

现在人都说科学饮食，到底怎么做才是正确呢？

科学的饮食就是一种自然的饮食，是符合人体需要的饮食，不刻意去干预。从食物的量而言，不能过饥和过饱，否则，消化系统伤不起。从质上讲，要摄入新鲜，优质的食物，变质腐败污染的都不能吃。人是杂食动物，尽可能杂，种类多，可以保障各种营养物质不缺乏。恰当的烹饪，色香味俱全，是一种享乐的体验，心情愉悦，身体舒畅，...

减肥期间应该吃什么

2022-03-23 06:04:26食疗食补0

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正...

月经期间吃什么食物好呢？

2022-03-22 08:35:27饮食小常识0

女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番...

应该怎样正确的减肥。饮食和运动

2022-03-21 07:45:58健康饮食0

应该怎样正确的减肥。饮食和运动

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯...

水芹菜应该怎么做了吃

2022-03-18 14:00:36厨房百科0

[水芹菜炒香干]主料:水芹菜适量;辅料豆腐干(香干)3块;调料色拉油适量食盐适量鸡精少许葱适量姜适量水芹菜炒香干的做法1.准备材料，水芹菜一小把，香干三块2. 水芹菜理干净，剪去根部。用清水浸泡一会儿，一根根洗净，沥干，切成寸段3. 香干洗净沥干，切成稍厚的片4. 锅中放油烧热，煸香葱姜丝后，捞出煸...

孩子要健康应该吃什么

2022-03-18 11:50:50饮食禁忌0

宝宝在不同期有不同的生理需求，所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯： 0--6个月宝宝刚刚出世，妈妈要格外小心。 1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。 2、宝宝一般在4-6个月时开始添加辅食。 3、如果宝宝到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一...

儿童吃饭应该注意什么？

2022-03-16 03:46:25饮食小常识0

我们身体需要从食物中获得三种营养，分别是蛋白质（肉类/蛋类）、脂类（优质脂肪）和碳水化合物（主食/谷物类），俗话说“五谷为养，五果为辅” ，肉、蛋、奶多吃，水果少吃。孩子消耗量大，肉类可以提供优质蛋白质，烹饪用油提供优质脂肪，主食提供碳水化物（也就是能量的来源），只要孩子没有挨饿，日常摄入量应该...

醋溜土豆丝怎么做最好吃？

2022-03-16 00:58:41厨房百科1

我的做法是: 1, 青、红辣椒各一只，洗净切丝。一只大蒜切末、再切土豆丝。 2, 锅里放入适量油烧热. 放入土豆丝翻炒两下（动作要快，不然的话会粘锅）。 3、再加入较大量的食醋继续翻炒..待土豆丝五成熟放入青、红辣椒丝继续翻炒，炒至八成熟放入适量的食盐、味精、大蒜末翻炒两下起锅` 要点:...

夏天应该吃什么？

2022-03-14 18:40:00健康饮食1

最近几天是清明前扫墓的高峰期，这清明一过，这夏天可就是真正的到来了，以往每年的清明前扫墓可都是大太阳的，特别的晒，还很热，今年南方的清明天气算是相对凉爽一些的。俗话说“二八月乱穿衣”，这一会儿长袖，一会儿短袖的，春夏换季的时候温差变化很大。随着温度逐渐升高，各种细菌就开始容易滋生了。这个时候，我们除...

夏天没食欲，什么菜才最下饭呢？

2022-03-14 17:22:20饮食禁忌0

夏天没食欲，什么菜才最下饭呢？

农家一碗香用料：青红椒4 个，鸡蛋2个，五花肉适量，生抽一勺，老抽半勺，耗油一勺，葱姜蒜料酒适量。步骤一将五花肉切成薄片，加料酒少许盐腌制步骤二起油锅，将鸡蛋炒好盛出备用。下葱姜蒜，将五花肉煸香盛出备用。步骤三锅中余油，煸炒辣椒，加入生抽、老抽、耗油。步骤四加入鸡蛋，五花肉快速翻...

生的咸鸭蛋黄处理方法怎么做

2022-03-12 22:58:27烹饪技巧0

生咸鸭蛋 10个白酒适量玉米油两大勺生的咸鸭蛋黄处理方法的做法生鸭蛋洗干净取出蛋黄去掉上面的白色蛋清膜（我原来不知道生的咸鸭蛋原来蛋黄是硬的很好取全部打入盆里一个个捞出来去膜就行）用白酒泡10分钟后入烤箱中层170度烤8分钟( 烤箱不用预热...

生活中饮食方面应该注意一些什么比较好？

2022-03-12 13:34:52健康饮食0

生活中饮食方面应该注意一些什么比较好？

日常生活中饮食简单来说饮食清淡，少油少盐少肉少调味品，多喝水，新鲜的水果蔬菜占每日食物的一半以上。其次多运动早点睡，保持良好的心情，饮食节制。 1.食物必须鲜:腐败的食物，像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类，如果将之料理后吃下，可能就会因为这些食物本身已经腐坏，而早有细菌生长，因此，吃下之后，将会...

小米应该怎么做好吃？

2022-03-12 11:02:56美食专题2

小米又称要米，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和无机盐，小米中的维生素B 1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。小米凉粉原料：小米、内蒙蒿籽、烂腌菜（可用各种腌菜代替）、黄瓜条、红...

上火应该吃些什么？

2022-03-10 10:12:08饮食禁忌0

建议用食物来化解： 1、甜食适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 2、含较多维生素B1的食物如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 3、含硒较多的食物如...

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