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如果一天只能吃两餐，什么时候吃最好？

2022-07-17 08:28:25健康饮食0

如果一天只能吃两餐，什么时候吃最好？

在西方文化中，人们普遍认为日常饮食应分为三类。正餐：早餐、午餐和晚餐。通常，营养师建议增加两种零食（早上和下午）来帮助控制食欲，实际上，主流媒体的信息是“一天吃五到六次”。然而，饭菜的数量并不是一个普遍的标准，举个例子，古罗马沙德人只有一顿丰盛的饭，通常在16点左右吃，他们认为每天吃一次以上是不健...

健身了是不是一辈子只能与健康餐为伍？

2022-05-19 02:38:49食疗食补0

健身了是不是一辈子只能与健康餐为伍？

坚持长期健身，保持自律是必须的。健身提倡摄取高蛋白低脂肪的营养膳食，这和平常饮食并没多大区别。区别在于是控制碳水化合物糖的摄入量，这也符合现代人低糖低脂高蛋白的膳食要求。选择优质的燕麦、鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜、对健身增肌，日常防止骨质疏松，肌肉萎缩，这和日常的饮食习惯是很关键的。...

家里不能控制吃什么，只能家里有什么吃什么，怎么减肥呢？

2022-02-01 19:30:59厨房百科1

家里不能控制吃什么，只能家里有什么吃什么，怎么减肥呢？

可以通过减少摄入量和增加消耗量来达到减肥的效果。在家里饮食，也有优点就是一日三餐比较准时，对养成良好的饮食习惯有很大帮助。缺点是不能选择食物，家里做什么吃什么，其实这个完全可以通过自己控制来完成的。吃多少而是取决于自己，不是别人哈。所以，想控制饮食也有多种方法来完成。肥胖是由于摄入太多的而导致消耗...