运动-家乡菜

60岁人每天做什么运动好？

2022-05-30 18:29:12饮食禁忌0

60岁的人每天做什么运动就好？健康苦行僧，开讲啦！ 60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并...

不运动的人吃什么减肥餐好？

2022-05-24 05:44:36食疗食补1

减肥的食物有很多，总而言之就是不吃高热量，不吃高油脂，不吃高糖分食物，就可达到不增肥的目的。那么。在减肥期间我们避开前面说的这些食物不要吃或者少吃。最重要的要多吃下面这几种食物，才能更好的帮助减肥。一般情况早餐吃水煮鸡蛋+稀饭，牛奶，或者燕麦牛奶粥，这些是最适合的减肥早餐了。减肥午餐最好吃鱼，虾...

女生如何健身才能“锻造”出好身材？

2022-04-15 19:48:25饮食禁忌0

现在大部分的女生会很嫌弃自己的身材还不够好，不够完美，但是又懒得出去运动，不要怕，我们可以练习瑜伽来帮助我们的身材变得更完美。每天坚持练习瑜伽可以减掉肚子，上提臀部，还可以匀称双腿，让我们有一个人人羡慕的完美身材。双脚式的衍伸式，双腿挺直撑地，上半身贴着双腿与之重叠，双手环绕着小腿抱住小腿部分。减...

健康的饮食运动的减肥方法

2022-04-05 21:11:44食疗食补0

以下夏季减肥方法之一　运动减肥效果比较好的,还有喝NE防辐射减肥茶也值得一试　　１）游泳　　夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相...

减肥的方法，运动，饮食！

2022-03-22 02:16:30健康饮食0

第一，你控制不了脂肪，所以别想瘦某个部位，脂肪的减少是身体自身进行平衡的。第二，你这个年纪建议不要过度关注减肥，只要控制好不肥胖就行了，因为很多时候刻意的去减肥对身体伤害很大的。两年前我的体重约170斤，身高1.73m，裤子一般穿W34的，上衣一般是XL，现在体重56kg（餐后），牛仔裤穿W28，上...

有什么容易做的快手减肥减脂餐？方便易上手又营养？

2022-02-02 18:36:51厨房百科1

有容易做的减肥营养餐，既方便又营养。有好多人说，不知道怎么制作营养餐，怎样花较少的时间，来制作健康美味又能减肥的减脂餐！我们来准备以下食材：主食玉米，紫薯，平时经常吃精米精面，这些杂粮富含多种维生素，增加人体营养素的补充，又能减肥。基围虾：8只（中等大小）蔬菜：西兰花，水果：香蕉半个。...