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有专家说，可把餐饮习惯改为一日五餐，这样有益于人们的身心健康！这样的习惯你接受吗？
一日三餐，天经地意。除非动过手术切过胃的，可以少食多餐。专家也不能违背规律。 把医疗费降下来，把医疗福利提上来，年过40周岁免得到免费体检（肠胃镜，胸部CT，肿瘤标志物，等等），完善重疾保险制度，等等，让百姓不为自己的健康担心，这才是祖国强大的标志！ 怎样吃才能健康长寿？ 谢谢今日头条邀请我回答，每...
为什么保持一日三餐会变胖？
你好，我是一名职业营养师，在我日常工作中也有很多朋友会问我同样的问题，从以下2个方面回答，希望对你有帮助。 1、从专业角度来讲，保持一日三餐会变胖，最重要的原因是一日三餐的饮食结构不对，各种食物搭配不合理，碳水化合物、脂肪、蛋白质，三大产能营养素与维生素、矿物质、膳食纤维等营养素配比不合理导致能量过...
怎么吃喝健康？
你不吃不喝就健康了。 怎么吃喝健康？ 很高兴回答这个问题； 首先我们饮食要学会少吃多餐，以绿色食品、蔬菜、瓜果为主，不要大鱼大肉；暴饮暴食。 现在这生活水平提高了，都奔向小康生活，可忽略了养生之道[祈祷] 生活要学会劳逸结合，心情学会自我调节，身心健康了，身体也不会差[比心] 如何饮食才能长寿呢？...
每天吃什么才能在保证身体健康的情况下减肥？
谢邀！ 节食减肥不可取 许多人认为，早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，就可以减肥。其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们发现，那些一天只吃一顿饭的女士，体重增长得更快。 提醒大家，想减肥，也要正常吃一日三餐，只是适当控制主食和甜点，循序渐进地...
怎么才能做养生？
随着社会经济水平的提高，我们的生活水平也在提高，所以在我们周围，注重养生的人也越来越多了。那究竟什么才是养生？怎么做才算养生？下面就让我们来了解一下。 01，我们都知道，我们的身体每天都要摄入很多的营养物质来维持身体的正常运行。 在中医理论中，人体最需要的就是“气”和“血”。也就是说，我的身体是以气...
一个人每天的营养保证，到底吃些什么才能更健康呢？
人体每天必需的营养素，有七大类四十多种，分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素。 七大类营养素的分配七大类营养素中，前三种叫做宏量营养素，需要量比较大，以克为单位。维生素和矿物质叫做微量营养素，需要量少，一般以毫克或微克计算，但不能没有，如果缺乏会出现营养素缺乏。 没有专业学过营...
怎样吃饭才能既健康又减肥？
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧...
有什么食物是帮助减肥的吗？
挑对食物，选对烹饪方法！ 怎样才能又瘦又健康？ 少吃多运动！保持良好的饮食，健身，回报给你的效果嘎嘎滴！ 一、定量定时饮食。对身体非常绿色保养，而且长期保持，身体非常健康。 二、切记暴饮暴食。不要饿了就急不可耐的，狼吞虎咽的吃，结果一下子撑到了，对身体器官非常不好，会影响正常消化。 三、多运动。适...
怎么样才能吃的好，又吃不胖，还健康？
感谢官方邀请，我是布可肥营养师辣妹 怎么样吃才算健康，已经成为越来越多的人追求的生活目标，中国人怎么样吃才算是最健康 1.食物多样化 谷物为主 建议平均每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上，谷物为主，平衡膳食，每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~1...
一日三餐，怎样吃才能养生
现在的人都越来越注重养生，俗话说得好“药补不如食补”。想要养生早餐最重要，可以吃面包牛奶，或者鸡蛋，也可以吃点水果。营养均衡最重要。中餐就要注重对碳水化合物的补充了，吃点面食 或米饭，晚餐要吃的清淡为主，而且不要吃的太晚，否则不容易消化。最重要的是，三餐一定要准时。另外想要养生可以多喝粥，如红豆粥，...
三餐很重要，怎样搭配一日三餐才能吃出健康？
三餐很重要，怎样搭配一日三餐才能吃出健康？ 早餐是三餐中最重要的，所以早餐要吃好，吃的有营养，中餐要吃饱，一般八成饱就可以，晚餐要吃少，吃多了会发胖，而且不容易消化。 每餐七分饱是健康的。因为吃的过饱，会增加胃的负担，不利于新陈代谢，尤其是晚上，对身体也是不好的。 一般来说，一日三餐的...
怎样才能健康？
杂吃米饭有益健康 如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。 1.绿豆米饭 夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。...
一日三餐应该吃什么 怎么吃 才能健康减肥
吲哚、硫化氨等有毒物质、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，这些食物可以提高你的工作效率，但能吃的蔬菜也有讲究，应该多吃圆白菜。在圆白菜中含有大量的维生素C含量，这是由于说水果以及蔬菜各有营养特点，会减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，同时也会让你快速的肥胖。 ...
素食要怎样搭配才能吃出健康？
芝麻配海带—把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 猪肝配菠菜—猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有...
怎样吃一日3餐才能有健康的身体？
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合...
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