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一日三餐怎么吃才是最健康的。肉占其中多少的比重?
2022-05-03 08:54:16
饮食禁忌
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民以食为天。一日三餐怎么吃才是最健康的?这个确实是一个很重要的话题。按照目前我们中国营养学会所提供的健康饮食指南,人的一日三餐应该是这样安排的,主食(即碳水化合物),应该占60%,果蔬(维生素的主要来源),占25%的份额,蛋白质(既鱼肉类)占15%。至于一日三餐具体的总量是多少?这个要看一个人的年龄...
一日三餐怎么吃可以避免长胖?
2022-02-14 17:29:41
食疗食补
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你好!感谢邀请! 变胖的前提是摄入的能量要比消耗的能量高!想要变胖,每天暴饮暴食,不运动,内分泌失调,肠胃消化功能变弱,一日三餐吃啥都会变胖的! 变胖是身体不健康的一个表现,除了生活作息不规律,压力大,不运动,每天吃太多的鸡鸭鱼肉等,都是高营养,高蛋白,高脂肪的肉菜类,很容易造成摄入的脂肪过多,堆积...
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