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正在减肥但是每天不得不吃外卖，应该怎么点比较好？

2022-06-04 05:55:06食疗食补0

正在减肥但是每天不得不吃外卖，应该怎么点比较好？

可以通过选择食物和调整饮食结构的方法来改善，因为工作的原因，不得不吃外卖，这个属于上班族减肥的方法，需要通过调整饮食结构方法来进行减肥。一，减肥期间上班族怎样点外卖？1，蛋白质选择。选择鱼虾肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋等蛋白质食物，这样从源头减少油脂的摄入量。 2，主食的选择。外卖多以米饭为主，这...

一日三餐是正常需要，但是如何吃才能健康长寿呢？

2022-02-15 00:18:52食疗食补0

一日三餐是正常需要，但是如何吃才能健康长寿呢？

人类在长期的生活过程中已经形成了一日三餐的习惯，那么，一日三餐如何吃，才能保障健康，获得长寿呢，我的理解是这样的： 1、早餐要吃好，要重视早餐的营养搭配，蛋白质、维生素、碳水化合物都要有一定的比例，牛奶、豆浆等便于吸收的营养物质都可以考虑。本人是属于湿热型体质的，坚持早餐吃红豆、米仁、芡实粥，在晚上...