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四季养生之道是什么？希望能从食物和起居规律告诉我。请尽量简明扼要

2022-02-24 12:20:40饮食小常识0

四季养生之道是什么？希望能从食物和起居规律告诉我。请尽量简明扼要

四季如何养生在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广步于庭。夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。...