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蔬菜与四季养生,怎样吃才能才能永葆健康活力?

2022-03-08 05:40:07食疗食补1
蔬菜与四季养生,怎样吃才能才能永葆健康活力?
一直以来,健康的宣教者都会推荐,每天吃新鲜的蔬菜不少于500克为宜。这是因为蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等。这些物质对人的身体健康有很大的作用。 就拿深色蔬菜来说,深色蔬菜胡萝卜素、维生素B2和维生素C的含量比较高,经常食用能保持肠道正常功能,提高免疫力,降低肥胖、高血压、糖...