餐食-家乡菜

月子餐食谱大全及做法

2023-01-27 23:27:45海鲜1

月子餐要针对产后妈妈的不同阶段来满足不同的需求，分阶段进行。推荐几道月子餐的做法： 1、五谷杂粮饭。材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。将五谷放入电饭...

儿童面条餐食谱大全及做法

2023-01-22 11:34:52四川小吃1

面条也是儿童的菜谱中不可缺少的食物，因为面条相对来说更好消化，儿童吃起来也很方便，所以家长们需要从儿童营养的角度安排具体的食谱搭配，如果不了解搭配的做法，有可以进行事先得学习，那么，儿童面条餐食谱大全及做法有哪些呢? 儿童面条餐食谱大全及做法一、番茄鸡蛋意面食材：面条300克、意面酱...

求推荐有效的减肥食谱

2023-01-10 23:47:19河北小吃1

求推荐有效的减肥食谱食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。小贴士：每天进行适量的运动食谱二：全麦面包+脱脂牛奶早餐：全麦吐司，脱...

8款减肥食谱？

2022-12-28 01:19:46香港小吃1

8款减肥食谱？ 8款减肥食谱营养不发胖对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋。那么，到底晚餐吃什么减肥呢？下面小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦。 1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法： ①将大白菜洗净后在沸水锅...

瘦身菜谱大全减肥餐瘦身菜谱大全减肥餐有哪些

2022-12-27 18:06:13北京小吃1

一、瘦身菜谱大全减肥餐瘦身菜谱大全减肥餐有哪些 1、青瓜薄荷饮原料：小黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意。（1）薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分；小黄瓜洗净后切滚刀块；香梨洗净后去核切块；（2）将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁...

家常减肥餐食谱

2022-12-21 11:38:29素食1

家常减肥餐食谱家常减肥餐食谱大全家常减肥餐食谱大全，减肥是大部分人的追求。整个中国就是一张美食地图，加点儿辣椒能让这道菜能入味，在外漂泊的游子始终对家乡的味道牵肠挂肚，无怪乎饕餮要尝尽人间美味了！以下是家常减肥餐食谱大全的参考。家常减肥餐食谱1 早餐...

减肥期间午餐吃什么好呢？

2022-12-20 19:38:23甜点1

减肥期间午餐吃什么好呢？除了肉和海鲜类食物外，豆腐也是很好的选择。豆类食品中会释放一种有效抗氧化剂。蔬菜瓜果中富含胡萝卜素、维生素B12和维生素E。胡萝卜素本身就是抗老化的最佳的元素，它能支持人体组织和器官外层组织的长期健康，而维生素B12和维生素E则可减缓细胞因氧化所产生的老化。减肥餐食谱大全...

素菜菜谱有什么？

2022-12-15 03:34:54重庆小吃1

一、素菜菜谱有什么？常吃的素菜菜谱介绍以下几种：一、手撕包菜材料：卷心菜一颗、蒜几瓣、干辣椒10－15个、花椒10粒左右、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精少许 1、包菜用手撕成小片，干辣椒剪成小段、蒜切片； 2、锅中油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒； 3、炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍...

七宝饭的来历？

2022-12-12 08:09:49汤粥1

一、七宝饭的来历？腊八粥源于佛教习俗的这一说法得到更广泛的认同，所以腊八粥又叫“佛粥”。《三宝感应要略录》中称“浴佛会”起于唐代，设在农历腊月初八。每当节日来临，佛门送七宝五味粥与门徒，民家亦以果子杂拌煮粥而食，供佛斋僧，又名七宝饭。八宝粥便是在七宝五味粥、七宝饭基础上演变而来的。据《清异录》...

剖腹产月子餐食谱表图

2022-12-12 07:11:24台湾小吃1

剖腹产月子餐食谱表图剖腹产月子餐食谱表图，孕妇分娩好像一场重体力活,耗费孕妇的精力,再加照料新生婴儿又颇费活力，所以生完小孩就需要补身体，补身体的方法有很多，以下分享剖腹产月子餐食谱表图剖腹产月子餐食谱表图1 早餐（7：30-8：00) 1 紫米粥...

健康的早晚餐食谱？

2022-05-21 22:05:58食疗食补1

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入...

减肥健康餐食谱大全

2022-05-09 11:56:26饮食禁忌1

一日三餐减肥食谱之早餐：鲜榨的橘汁+麦片粥鲜榨的橘汁：一定注意“鲜”，橘子要鲜，现吃现榨，不要头天晚上榨好，第二天起来喝“剩”的，以为是省事了，其实危害不小，不要偷这个懒；麦片粥，麦片在牛奶中泡一晚上，第二天早上起来和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一起熬成粥（也可以根据自己的口味增减）；　如果觉得...

中老年人一日三餐食普

2022-03-16 06:06:16凉菜1

日常生活中我们的饮食无非就是豆类.动物肉食.蔬菜.谷类等.还有些水果和干果.他们各有各的营养.都需要时常食用.下面小编专门为中老年人的一日三餐设计了一套营养的食谱.中老年人一日三餐最营养的食谱?中老年人一日三餐最营养的食谱?看看下面的把解：1、中年人食谱举例对象：45岁男人,轻体力劳动者.本食谱供能...