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月经期应该吃哪些食物?
月经期应该吃哪些食物? 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃...
经期吃甜食会发胖吗
一、经期吃甜食会发胖吗 经期吃甜食会发胖吗 ？经期大量吃甜食同样也会导致发胖。很多女性朋友在月经来的前期或者是月经期会特别钟爱食用巧克力、蛋糕等甜食，这其实是一种常见的经前症候群。 经期吃甜食会发胖吗 经期吃甜食会发胖吗？研究证实经期吃甜食同样会发胖。经期吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代...
经期后一周减肥食谱？
减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以采用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰富的营养，对于人体所需营养的补充很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要控制糖分和盐分还有脂肪的摄入，同时多参加一些体育活动就可以达到减肥的目的，另外还要少吃一些面食或者淀粉含量过高的食物，多吃...
经期排毒该吃什么？
女人在月经期间，不妨多吃这3种食物，或可帮助子宫、身体排毒，补充气血，身体会感谢你。 第一种食物：红枣 红枣是很多女人在月经期间都会使用到的东西，比如当身体出现痛经的现象时，或者当经血量异常的时候，都会食用红枣来改善自己的身体状况。红枣对女人身体的好处是很大的，女人在生理期间，如果多吃了红枣，或许可...
月经期吃 什么食物好
月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。 1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多...
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