基础代谢-家乡菜

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减脂，每日摄入热量小于基础代谢，但是每天运动，饮食也均衡，算不算节食？

2022-03-22 22:04:46健康饮食1

减脂，每日摄入热量小于基础代谢，但是每天运动，饮食也均衡，算不算节食？

算节食。每日摄入热量小于基础代谢，身体会透支体内储存的物质来进行代谢。好比让你做事不给吃饱一样的道理，那么基础代谢好比就是每天最基础的营养需求，如果低于这个数，等你恢复到正常饮食以后，体重也会很快反弹回来，既不能起到减肥的效果又会损害身体健康。一，什么是基础代谢？基础代谢是指人体维持生命的所有器官...