计划表第2页-家乡菜

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求一个合理的减肥计划表

2022-03-23 13:58:21饮食禁忌1

　　超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。　　1、第一周：戒油戒荤戒辛辣　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食...

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