魂斗罗-家乡菜

当前位置：首页 > 魂斗罗

魂斗罗重生女生健身的方法有哪些健身的正确饮食方法

2022-03-31 18:51:09饮食禁忌0

魂斗罗重生女生健身的方法有哪些健身的正确饮食方法

女生健身的正确饮食方法1、补充骨质,蛋白质因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高,先天身体组成脂肪就较高,而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低,因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼密度增加的效果。运动后补充3份碳水化合物 1份蛋白质补充流失肌肉...