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晚上7点以后不能喝水是正确的还是胡说的？
胡说的。临睡前最好不要再大量饮水。并不是在晚上7点以后不能喝水， 因为在睡前大量喝水会增加排尿次数，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠，而且女士会全身浮肿，很不舒服。睡前适量喝水有助血液循环，而晨起饮水可通便、唤醒肠胃，也能预防心血管意外。但需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行。...
基础代谢率为1474.02，该如何正确饮食？
非常感谢悟空的信任和邀请。 不知道您说的这个人是男是女，不过看这个数值，是男是女都是比较低的数值。您问的是如何正确饮食，我的建议是少吃多餐。 作为一个健身爱好者，不专业是肯定的，所以意见仅供参考。很专业的小伙伴就不要喷我了。我的建议如下： 1、严格自己的作息时间表，努力实现高质量睡眠。 2、实行少吃...
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