酸碱性-家乡菜

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饮食结构名次解释

2022-10-28 16:55:34健康饮食1

饮食结构是指每人每日各类食物摄入量范围。在实际应用中要根据个人的年龄，性别，身高，体重，劳动强度，季节等情况适当调整。比如，中国人的饮食结构就是以谷类和蔬菜为主，肉类为辅。中国营养学会推荐的饮食结构是：每人每天水1200毫升，谷类薯类及杂豆250-400克，蔬菜类300-500克，水果类200-40...

如何根据食物的酸碱性合理选择饮食

2022-04-08 18:54:34饮食小常识0

如何根据食物的酸碱性合理选择饮食

日常生活中所吃的食物在体内代谢的过程中，会分解产生酸性物质，如蛋白质分解会产生硫酸、磷酸，脂肪会分解产生脂肪酸、乙酰乙酸等。如果摄取的食物过多，特别是高蛋白、高脂肪、高糖等营养物质过多，就会使体内产生大量的酸性物质，从而影响人体的代谢，常年累月会导致酸性体质。想调节自身的酸碱度，就要特别注意补充碱性...