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健身一定要严格控制饮食吗？
合理的控制饮食是为了让健身达到更好的效果。并不是说健身非要控制饮食，就是不健身也要合理的掌握控制自己的饮食习惯，否则长期下去，身体还是会垮掉的！ 下了班直接去健身房，锻炼后该怎么吃？ 这需要看具体健身的目标和运动量。自己的训练目标不同，每一次的训练量不同，在接下来的饮食安排中就要有所调整。 1.以减...
减肥可以说是女人一辈子的事业，有些女人为了减肥就很少吃饭，大家觉得正确的减肥方式是怎样的？
谢谢！减肥贵在坚持，道理谁都懂，就是考你的竟志。 我个人体会，千万別饿着，活的太无聊了。把早、午、晚饭搭配好。1，早保证一颗煮鸡蛋、一杯牛奶，一小谍花生米、一个核桃、一个馒头，一碗菜汤。2，午饭吃饱，吃舒服，荤素搭配，包子饺子，大米饭抄两菜，饭前喝汤、苗条健康。3，晚上一定少吃，蔬菜水果小米...
关于如何在健身房正确健身，操作器械，饮食问题？请有经验和专业人士帮帮我，在此万分感谢。
问问健身专家99808今天介绍给你的是最简单也最有效的健身计划，本计划曾为众多健身爱好者提供了服务均获得一致好评，同时被问问评选为【精华知识】，希望同样可以帮到您！ 一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以...
在健身房怎么合理健身和饮食？主要是胸肌和腹肌～
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。 有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。 力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）...
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