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爱吃甜食的人，应该怎样减少糖的摄入量呢？
有动物实验证明，糖和烟、酒一样，会让人上瘾，而且摄入过多会给身体带来极大的危害。 糖类，又称为碳水化合物，它是人体生命活动的必需物质，比如蔬菜、谷物中就有很多多糖，它能为人体提供所需的能量。糖类有好也有坏，多糖大部分是好的，但快餐、酒精、糖果、饮料中所含有的单糖，却是对人体有害的，还会让人上瘾。研究...
减糖不能吃甜食，只要掌握哪几个秘诀，什么食物都能吃？
现在人的生活条件越来越好，大量营养过剩的食物摄入我们的身体，就达到了营养不够均衡，所以高血压、高血脂、高血糖已经成为普遍发生的疾病。 大家也把这三种疾病看作为富贵病，但是这三种疾病如果在自己身上所体现，就无法从根本上去治愈。 如果说自己的血压血糖过高，还必须要通过药物来调理，平时在饮食上也要额外的注...
除了不吃甜食外，如何才能做到减糖饮食？
每种食物在不同状态下都有不同的升糖指数。例如，在中国非常普遍的饮食，粥的升糖指数很高。这种食物可以比喝糖水更明显地提高血糖。例如，高纤维的菜肴，其升糖指数相对较慢，对控制血糖更有帮助。目前没有证据表明某些食物可以控制血糖。糖尿病患者主要通过饮食调节、运动和降糖药物治疗来控制血糖。饮食调节主要包括少吃...
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